Всеки има всякакви неприятности, но понякога се случва едно лошо събитие да се вкопчи в друго и вълна от негативни усещания ви обзема. „Защо не винаги е така, както искате?“- този въпрос често започва да измъчва хора, които преживяват не най-приятните моменти.
Един възрастен обикновено има доста добра представа за това какъв трябва да бъде идеалният свят: любящо семейство, интересна работа, добра заплата и т.н. Осъзнавайки несъответствието между реалния и идеалния свят, индивидът започва да изпитва недоволство и раздразнение.
Човешката психика не е предназначена за дългосрочно негативно. Лошото настроение и депресията са разбираеми последици от стреса, причинен от нещата, които се объркват. И когато в същото време постоянно възникват проблеми, всеки оптимист може лесно да се превърне в песимист, оплакващ се от всичко и от всички. С това явление може и трябва да се бори.
Първото нещо, което трябва да направите, е да се принудите да полагате усилия за намаляване на негативните фактори, които са склонни да се натрупват, като снежна топка. Започнете от малко. Например, вземете няколко почивни дни, седнете мълчаливо и помислете как да превърнете черната жилка на живота в бяла.
Първо, спрете да идеализирате света и го гледайте реалистично. Опитайте се да отговорите на въпроса: какво добро можете да научите от ситуацията, в която сте попаднали? Всеки негативен инцидент също е преживяване, което може да ви направи малко по-мъдри, да ви научи как да се справяте с проблеми и стрес.
След това помислете как можете да поправите ситуацията и да направите всичко така, както искате. Анализирайте последните събития от живота си, които намирате за най-трудни и нещастни. Естествено, колкото по-дълга е веригата от проблеми, толкова по-трудно ще бъде да я прекъснем и да преминем към положителната.
Следващата стъпка е да се рестартирате към положителни емоции. Изберете приятно разсейване. Например, гледайте добри филми, слушайте музика, прочетете интересна книга, отидете на кратко пътуване и т.н.
Слушайте себе си постоянно. И в един прекрасен момент осъзнавате, че животът се подобрява: мислите за работа вече не предизвикват отвращение, спомените за близки вече не дразнят. Продължавайте да работите върху себе си и ситуацията. Изграждайте живота си, учете се от всичко, което се случва, и не позволявайте на неприятностите да се превърнат в модел.
