Положителният мироглед позволява на човек да живее пълноценен живот, да се усъвършенства и да върви напред. За да го развиете в себе си, трябва да се научите да виждате положителните моменти във всяка ситуация.
Необходимо
- - Дневникът;
- - химилка.
Инструкции
Етап 1
Направете си правило да анализирате всеки ден, който сте живели, да го обобщавате. За целта започнете дневник и запишете в него всички положителни моменти, всички радости, които ви е дал този ден. Отделете отделна страница за негативни събития.
Стъпка 2
Анализирайте негативните събития, случили се през деня, и се опитайте да ги разгледате не от обичайната позиция, а като промените гледната си точка, потърсете положителното в тях. Например днес сте пропуснали автобуса и сте тръгнали пеша до работа. От една страна, това е лошо, но от друга страна, направихте добро утринно упражнение, вдишахте въздух. Може би трябва да ходите по-често? Или сте били порицани от шефа си за лош доклад. Да, това е неприятно, но тази санкция ще бъде сериозен стимул да подобрите представянето си, да развиете професионалните си умения и т.н.
Стъпка 3
Търсете положителни аспекти във всяко негативно събитие. Дори когато ви се струва, че те не съществуват, убедете се, че случилото се с вас е било необходимо за вашия жизнен опит, сега вие сте станали по-мъдри и сте научили необходимия урок.
Стъпка 4
Общувайте само с оптимистични хора, заразявайки се с тяхното забавление и способност да се наслаждават на живота. Не избирайте компанията на меланхолични хора, които винаги се оплакват от живота.
Стъпка 5
Правете това, което обичате, реализирайте потенциала си. Ако работата ви не ви носи удоволствие, сменете я, ако не харесвате избраната от вас професия, преквалифицирайте се. Също така е важно да разберете, че едва ли ще станете щастлив човек, като се опитате да отговорите на очакванията на други хора, например на родителите си, без да вземете предвид собствените си желания.
Стъпка 6
Разширете хоризонтите си: пътувайте, занимавайте се с духовно развитие, не забравяйте за физическото самоусъвършенстване и ще се почувствате самодостатъчен, интересен човек за околните. Какво не е причина да се радвате на живота?
Стъпка 7
Откажете се от прекомерните изисквания към себе си и хората около вас. Не си поставяйте нереални цели, не забравяйте, че освен материалните ценности, не по-малко важни са и духовните, като: любов, милост, състрадание и т.н.
Стъпка 8
Контролирайте мислите си, борете се със завистта, гнева, самокритичността. Представете си по-често весел и безгрижен. Ако сте в лошо настроение, опитайте да се усмихнете - психолозите доказаха, че такъв прост метод връща изгубения оптимизъм. Преминете към друга дейност, излезте от къщата, разходете се.
Стъпка 9
Хвалете се за всякакви успехи, колкото и малки да са, повярвайте, че пред вас има още много добро.
