Хората са склонни да изпитват страх и да се притесняват от събития, които след определено време изглеждат незначителни. Но за някои хора подобно безпокойство се превръща в навик. Те често са притеснени, нервни, в резултат на което довеждат страховете си до фобия. Психолозите идентифицират 5 начина да спрете да се притеснявате за и без него.
1. Живей за днес
Бъдещето е неизвестно, а неизвестното обикновено е плашещо. Така че струва ли си да надникнете в това мрачно разстояние? Не би ли било по-добре да насочите енергията си към настоящето? Живейте само днес и оставете проблемите на бъдещето в бъдеще. За целта постоянно се питайте: „Какво мога да направя, за да реша проблема днес?“
2. Използвайте метода на големите числа, за да премахнете ирационалните страхове
По-голямата част от човешките страхове по своята същност са ирационални. Веднага щом се случи експлозия в метрото, хората имат фобия да използват този транспорт. Несъмнено всяка трагедия е ужасна, но това не променя нивото на безопасност на подземния транспорт. Напротив, след бедствие, експертите се опитват да се уверят, че това не се повтаря. Опитайте се да се примирите с тези последици. Преди да започнете да се тревожите за събитие, запитайте се: Каква е статистическата вероятност това събитие да се случи?
3. Приемете резултата
За съжаление се случват и ще се случват лоши неща. Да кажем, че се страхувате, че ще бъдете изключени от университета. Просто седнете тихо на масата и напишете какво ще се случи, ако това се случи. Ще останете без диплома, загубени години на обучение, пари, похарчени за обучение и т.н. Сега си представете какво се случи. Но в крайна сметка сте получили определени знания по време на следването си, може би сте работили някъде на непълно работно време. Опитайте се да си намерите работа и след известно време възобновете обучението си в кореспондентския отдел. Вече ще работите, така че след дипломирането няма да е необходимо да бъдете наети на работа.
Лошите неща се случват и никой не е имунизиран от това. Затова се научете да търпите най-лошия резултат от проблема си и след това спокойно търсете решение на проблема.
4. Ще бъде ли важно след 5-10 години?
Опитайте се да си задавате този въпрос възможно най-често. Да, днес този проблем изглежда огромен, но представете си как го гледате от бъдещето. Най-вероятно ще стане много по-малък. Много проблеми губят своята актуалност с течение на времето, така че се научете да премахвате незначителни трудности, за да решите наистина важни проблеми.
5. Анализирайте преживяванията си
Много от тях няма да преминат теста дори по един от горните начини. Страхът може да съсипе живота ви, така че заслужава да се борим с него. И като го победите, ще се изненадате колко прекрасен е животът!
