Нашата самооценка влияе на всичко, което се случва в живота. Самоувереността играе основна роля за успеха, защото без него може дори да нямате смелостта просто да опитате. Най-често ниската самооценка се случва, когато хората мислят за себе си по-лошо, отколкото са в действителност. Причините за ниско самочувствие могат да бъдат причинени от грешното отношение на родителите в детството. Или в резултат на някакъв сериозен стрес, като прекъсване на връзката с любим човек. Но тъй като самочувствието е само това, което мислим за себе си, то може да бъде повишено.
Необходимо
- 1. Желание за промяна.
- 2. Търпение.
Инструкции
Етап 1
Първата стъпка към изграждането на самочувствие е да спрете да се сравнявате с другите. В този свят винаги ще има такива, които имат нещо, което вие нямате, и такива, които нямат нещо, което имате вие. Няма смисъл да се сравнявате с другите, в живота им всичко се е развило при различни обстоятелства, днес можете да се сравнявате само с миналото си.
Стъпка 2
Тъй като ниското самочувствие обикновено е неадекватно представяне на реалността, трябва да формирате по-обективно мнение за себе си. С помощта на най-близките си приятели идентифицирайте силните и слабите си страни.
Стъпка 3
Следващата стъпка в повишаването на самочувствието е да се прекрати постоянната самокритика. Трябва да спрете да се самообручавате. Независимо дали става дума за кариера или връзка, избягвайте да използвате самооценяващ се език. Подобряването на самочувствието е пряко свързано с това.
Стъпка 4
Ако получите комплимент, приемете го, като кажете „благодаря“. Освен че е в съответствие с етичните норми на общуване, приемането на комплимент има ефект и върху повишаването на самочувствието. Когато отговорите на комплимент с нещо като „нищо особено“, вие отказвате похвалата, подсъзнателно вярвайки, че не сте достоен за това. Затова не омаловажавайте заслугите си и приемете похвалата.
Стъпка 5
Запишете се за всякакви спортни дейности - басейн, фитнес, танци. Подобряването на физическото здраве ще помогне и на психичното здраве. Освен това наличието на тренирано тяло със сигурност ще повиши самочувствието ви.
Стъпка 6
Не се ругайте за грешка. Да грешиш означава да бъдеш човек, това е обичайно за всички, дори и за най-успешните от нас. Вместо това, възнаградете се за малки успехи с хубави малки неща.
Стъпка 7
Опитайте се да правите точно това, което наистина ви харесва. Трудно е да обичаш живота, ако прекарваш всеки ден в работа, която мразиш. грижете се за своите хобита, неща, които ви интересуват и които ви правят по-щастливи.
Стъпка 8
Слушайте първо себе си. Винаги ще срещнете хора, които са готови да ви покажат как да живеете правилно. Но само вие можете да разберете какво искате от живота, така че не изневерявайте на себе си и мечтите си.
