Всеки, дори и най-смелият човек, се страхува от нещо. Страховете ви карат да се чувствате безпомощни пред тях. Желанието да се примирим с това състояние на нещата е най-простото, но неефективно решение. Много по-трудно е да влезете в битка със страх и да излезете победител от него. Но си струва.
Инструкции
Етап 1
Изправете се пред страха. Тук е важно да отделите реалната заплаха от измислената. Така че, ако се страхувате от височини, не трябва да скачате с парашут или да се катерите по покриви, защото това не е безопасно. Но ако изпадате в паника преди публично представяне, прекрачете собствената си скромност и внимателно подгответе речта си, било то работен доклад или отговор на семинар. Вероятно такъв страх от тестване няма да бъде толкова плашещ.
Стъпка 2
Понякога е достатъчно да се запознаете с информацията относно предмета на вашите страхове, за да разберете, че няма причина за тях. Например, страхувате се от ухапвания от паяк. Прочетете съответната литература, разберете кои от тях са отровни, къде живеят, заплашват ли човек и как да се предпазите от подобни неприятности.
Стъпка 3
Включете логика. Анализирайте страха си, представете си различни варианти за събития, които предизвикват безпокойство. Помислете за възможното си поведение в такива ситуации.
Стъпка 4
Помислете дали има някаква причина за безпокойство. Може би този страх е неоснователен и вие самите ще го разберете. Страхът може да бъде причинен и от психични разстройства, неврози. Ако не можете да се справите сами, трябва да потърсите съвет от психотерапевт.
