Необходимо е да се разсейвате от работа на почивка. Това ще помогне не само да се отпуснете напълно, но и да работите по-продуктивно в бъдеще. Ако постоянно мислите за проблеми и притеснения, тогава можете да провокирате нервно напрежение.
Случва се така, че проблемите и притесненията не напускат човек, дори когато е на почивка. Поради това страда качеството на почивката, което има за цел да отвлече вниманието от ежедневните грижи. За да се отпуснете и да разсеете добре на почивка, трябва да се придържате към определени принципи.
Не мислете за работа
На почивка живейте като Скарлет от филма „Отнесени от вятъра“, която преди лягане каза: „Ще мисля за това утре“. Този принцип може да се отдаде на служебни и семейни проблеми - нека бъдат отложени до останалото.
Медитация
Духовните практики ще ви помогнат да се отпуснете и да съсредоточите ума си върху нещо приятно. Прогонете тревожните мисли, те няма да разрешат проблемите, но могат да развалят ваканцията ви. Медитацията е най-добре да се прави на открито, за да усетите напълно благотворните ефекти на природата.
Физическа дейност
Когато човек се занимава с физическа работа или различни спортове, тогава в главата му няма място за негативни мисли. След натоварване остава приятна умора и чувство за релаксация.
Почивката е също толкова необходима за човека, колкото и работата, редуването и на двете допринася за развитието на индивида, неговата духовна хармония и творческа самореализация.
