Всички знаем чувството на съжаление за миналото. Появява се периодично в живота ни. Има хора, които успешно се справят с това и продължават да вървят напред. Но има и много хора, които са здраво затънали в миналото си, докато губят настоящето.
Няма нужда да съжалявате за несъвършени дела, изречени или неизречени думи и неприлични дела. Защото това усещане ни пречи да се развиваме, да постигаме цели и да изпълняваме желанията си. Ето защо е необходимо да се откажете от съжалението. И няколко ефективни начина ще помогнат за това.
Пусни и изгори
Как спираш да съжаляваш? Много психотерапевти предлагат доста ефективен метод. Ще трябва да отделите поне една седмица в графика си. В продължение на седем дни трябва да се помни само отрицателното. Проявете максимална честност и запишете в тетрадка всички онези действия и думи, които се оказаха глупави и негативни.
Запишете всички негативни мисли. Запишете за какво сте мислили през най-трудните моменти в живота. Записвайте всички направени лоши дела и неизпълнени обещания. Изгорете бележника си в края на седмицата, освободете се от миналото си и спрете да съжалявате за загубени възможности.
Все още предстои
За да спрете да съжалявате за пропуснатите възможности, трябва да разберете, че те не само са съществували, но и ще продължат да съществуват и в бъдеще. В живота винаги има място за възможности. Основното нещо е да ги забележите навреме. Съжаляването за миналото е много по-трудно.
Много по-важно е да вземете правилното решение, когато се появи нова възможност в живота ви. Как да го направим? Кое решение може да се счита за правилно? Според психолозите изборът ще бъде правилен, ако се основава на вашите собствени интереси и желания.
Просто трябва да разберете, че пропуснатата възможност не е мъчение. Провали, проблеми и др. Не ви очакват. Това е просто пропуснат случай. Освен това утре може да се появи нова възможност, която да донесе много повече радост в живота ви.
Контролирайте собствените си мисли
В повечето случаи не сме в състояние да контролираме собственото си мислене. Вниманието непрекъснато скача от една мисъл на друга. Поради това често започваме да мислим за минали неуспехи. И точно поради това спираме да забелязваме нови възможности.
Не можете да съжалявате за миналото. По вина на това чувство човек рискува да попадне в омагьосан кръг.
За да спрете да си спомняте минали неуспехи, трябва да контролирате мислите си, да развиете емоционална интелигентност. Винаги, когато започнете да си спомняте грешките, които сте допуснали в миналото, дръпнете се назад и се върнете в настоящето.
Не забравяйте за практиката
Започнете да планирате. Внимателно опишете вашите дела, задачи, цели, желания. Според психолозите съставянето на списък със задачи може да ви помогне да се справите с минали оплаквания и проблеми.
Трябва да живеем в настоящето. Много по-трудно е, защото трябва да вземате решения и да се сблъсквате с грешки и неуспехи. Но това е, което ще ви помогне да направите живота си по-щастлив.
Съветите, разбира се, са добри. Но те не работят, ако няма практика. Съжаленията за миналото ще изчезнат само когато предприемете действия. Напомняйте си често, че живеете тук и сега, а не в миналото. Можете дори да застанете пред огледалото и да си обещаете, че повече няма да съжалявате за пропуснати възможности и дела.
В най-напредналите случаи обучението ще помогне. Когато тялото се умори, просто не остава енергия за спомени и съжаления. Всички мисли се изпаряват от главата.
