Натрапчивите мисли за миналото, преследването на човек и пречи на наслаждаването на настоящето, могат да го доведат до нервен срив. В допълнение, циклирането на минали събития не ни позволява да оценим реално какво се случва в момента. Как да спрем да мислим за миналото?
Инструкции
Етап 1
Формулирайте сами отговора на въпроса: защо сте толкова привързани към миналото? Това може да се дължи на факта, че миналото е било красиво и се страхувате, че никое бъдеще не може да се сравни с него. Или, обратно, лоши събития са се случвали в миналото и вие чувствате, че те се наслагват върху настоящето, правейки живота непоносим.
Стъпка 2
Ако първият вариант е по-близо до вас, опитайте се да осъзнаете, че животът ще се обърне в посоката, в която искате да го обърнете. Ако вашият вариант е вторият, тогава трябва да знаете, че повторение на миналото е възможно само ако ситуацията, която е била тогава, е напълно пресъздадена. Освен това лицата, участващи в това събитие, трябва да са на същото ниво на интелектуално, физическо и морално развитие, както по това време. Което, разбира се, е невъзможно.
Стъпка 3
Миналото е опит на човека, неговия живот. Въз основа на изминалите години вие формирате настоящето. Но в същото време миналото не трябва да ви пречи да живеете днес и сега. За да се отървете от натрапчивите мисли, опитайте да използвате психологическа техника, наречена Архивиране на миналото.
Стъпка 4
Отделете свободно време за упражнения, в които няма да ви безпокоят. Седнете и си спомнете спокойно онези събития от миналото, мислите за които ви дразнят.
Стъпка 5
Представете си, че мозъкът ви е суперкомпютър. Създайте папка с име "Минало" на твърдия диск на този компютър. Мислено поставете в него онези събития, спомените от които не ви позволяват да живеете в настоящето.
Стъпка 6
Поставете спомените си в папката бавно, внимателно. Опитайте се да не забравяте нищо. След пълненето го компресирайте с архиватора до възможно най-малкия размер.
Стъпка 7
След това създайте папка, наречена "Present". Поставете в него най-важните и значими файлове в момента: „Дете“, „Родители“, „Мечти“, „Работа“, „Успех“и др.
Стъпка 8
Винаги, когато започват да се появяват мисли за миналото, не забравяйте за папката с цип в далечния ъгъл на паметта ви, но отворете важната папка с настоящето на вашия работен плот.
Стъпка 9
Разбира се, трябва да има достъп до спомени от миналото, ако са необходими. Продължете да пълните папката Present с нови файлове и изпращайте остарели файлове в архива.
Стъпка 10
За да бъде ефективната предложената техника, ще трябва да положите усилия и точно да следвате всички препоръки. Но без работа върху себе си, напредъкът е невъзможен. И не позволявайте на миналото да формира бъдещето. това е дело на настоящето!
