Вземането на решения е ежедневен процес. Всеки ден всеки от нас е изправен пред необходимостта да прави избор. Изглежда, че само събития и проблеми, които изискват емблематични решения, могат да доставят дискомфорт, но това не е така. Умората възниква и се натрупва дори когато човек трябва да вземе незначителни решения. Има начини да помогнете за намаляване на умората и да избегнете стреса при избора.
Необходимо
За да се улесни процесът на вземане на ежедневни решения, дневник или тетрадка е добър избор, както и различни мобилни приложения, които дават възможност да се правят бележки и да се планират различни процеси
Инструкции
Етап 1
Рутинна. За мнозинството трябва да е, че рутината е свързана със скука и следователно има доста негативна конотация. Напротив, що се отнася до ежедневния избор, рутината може да ви спаси от умора и нервно изтощение. Ето защо, доколкото е възможно, е важно да рационализирате живота си. Например ставане по едно и също време през седмицата. Правете някои неща сутрин, без да променяте режима си, освен ако няма основателна причина. Нашият мозък обича рутината. Децата особено обичат тази рутина. С течение на времето нещата, които се правят в строго определен ред, се превръщат в навик. Справяме се с тях по-бързо и по-ефективно, което означава, че харчим по-малко енергия за някои действия, които след това можем да използваме за други цели, необходими или желани от нас. Планирайте деня си.
Стъпка 2
Облекло. Ако е възможно, носете едни и същи дрехи всеки ден. Развийте свой собствен стил. Всъщност не е нужно да имате огромен гардероб, за да се чудите какво ще носите, за да работите днес. Изберете само онези дрехи, които ви подхождат, които са удобни, в които се чувствате добре. Дори да е бяла блуза и черни панталони или дънки от определен стил или рокля-пашкул. Направете тези неща основни. Тогава няма да се чудите какво да облечете, защото няма нищо и ще спестите много време. Съответно, всичко, което не ви устройва, не седи върху вас, всичко, което ви дразни или се съхранява в случай, по-добре е да се отървете от него, така че да не дразни очите ви.
Стъпка 3
Следващият елемент е храната. За да не решите какво да ядете за закуска, хапнете същото. Изберете прости храни и прости ястия, които не изискват никакви ощипвания за приготвяне. Опитайте се да готвите за бъдеща употреба. Използвайте фризер. Пайове, котлети и кнедли се съхраняват перфектно там. Възможно е и е необходимо да планирате менюто предварително за един месец, тогава ще има по-малко шум със списъка за пазаруване. Не забравяйте, че няма нищо лошо в това да ядете една и съща храна няколко пъти седмично. Защото например можете да разнообразите овесените ядки, като добавите сладко или пресни плодове, а следващия път например мед и сушени плодове.
Стъпка 4
Покупки. Тук не можете без списък с продукти. Купувайте едни и същи продукти в същите магазини, планирайте маршрута, по който ще се движите, като правите покупки за седмица или месец. Можете да използвате онлайн доставка. Преди да намерите вашата услуга, може да се наложи да опитате няколко. И в началото не поръчвайте много. Докато не се уверите, че продуктите са с подходящо качество и в случай на проблеми, доставчикът ви посрещне наполовина и с готовност решава възникналите проблеми.
Стъпка 5
Домашни потреби. Също така е добра идея да направите списък тук и да го проверявате от време на време, за да сте сигурни, че имате таблетки за съдомиялна машина, препарат за пране или препарат за почистване на прозорци например.
Стъпка 6
Облекло. Нуждаете се само от този, който ви подхожда. Само любимите ви марки, вашият цвят, независимо от стила ви. Нека това са пет еднакви тениски, или блуза, или дънки, но всичко това ви пасва идеално и ви доставя радост.
Стъпка 7
Подаръци. Изборът на подаръци за роднини, приятели, познати, колеги на работното място е изтощителна задача. Кой знае какво искат. Най-добре е да попитате. Ако не можете да поискате, дайте пари или сертификати за подарък. Това е универсален и подходящ подарък за всички. Също така създайте списък с рождени дни, годишнини от сватбата и значими дати, за които е обичайно да давате подаръци.
