Перфекционистите са хора, които вярват, че ако всичко е идеално в живота им, те няма да могат да изпитват чувство за вина, болка, страх и срам. За някои хора желанието да станат перфектни чрез саморазвитие и личностно израстване е желанието да станат по-добри от тях. Факт е, че според тях никой не ги възприема или обича такива, каквито са.
Перфекционизмът е защита от външния свят и той е този, който пречи на човек да се радва на живота. Перфекционизмът не е саморазвитие или самоусъвършенстване. Това е просто желание да спечелите похвала и одобрение от роднини, приятели, познати, колеги от работата и шефове.
Начало на формирането на чертите
Перфекционизмът започва да се развива от детството, когато родителите възнаграждават детето си за всичко, което прави добре. Това могат да бъдат оценки в училище, добро поведение у дома и в обществото, външен вид, креативност, спорт, спазване на всички правила на етикета.
В резултат на това детето научава, че е това, което вече е успяло да постигне или ще постигне в бъдеще. Основното нещо, което трябва да се направи, е да се стремите, моля, постигнете съвършенство във всичко, за да получите одобрение.
Основният въпрос, който винаги е в главата на един перфекционист, е: "Какво ще мислят хората за мен?"
Характеристики на перфекционистичните хора
Системата на перфекционистите е разрушителна. В крайна сметка единственото желание на такива хора е да станат идеални, за да не изпитват болка, срам и унижение.
Тъй като няма нищо перфектно на този свят, самата идея за постигане на тази цел е абсурдна. Има още една подробност, на която да обърнете внимание. Перфекционистите просто искат да изглеждат перфектни, като прилагат всичките си сили за това, докато няма да направят нещо в посока на своето развитие.
Хората, страдащи от перфекционизъм, са много трудни за възприемане и реагират много болезнено на всякакви коментари, отправени към тях. Това е последвано от чувство за вина и заключението, че „не съм съвършен“. И тогава формираният модел започва да работи: „ако не съм перфектен, тогава трябва да се справя по-добре, по-правилно, по-съвършено“.
Важно е да се разбере, че страхът от възникващи емоции, като вина или срам, само увеличава вероятността това да се случи всеки път, когато човек влезе в контакт с реалния живот.
Как да се справим с тенденциите към перфекционизма
За да се справите с перфекционизма, трябва да започнете, като приемете, че всеки в живота си се сблъсква с негативни емоции и е склонен към чувство за вина, срам или преценка от другите. И това не защото той не е съвършен, а само защото така е устроен животът ни.
Постепенно трябва да се научите да се отнасяте към себе си с любов, разбиране и състрадание. Развийте имунитет към възникващи негативни емоции. Ако не можете да направите това сами, тогава винаги можете да се свържете с психолог и да се справите с проблема с него.
Важно е да се изработят някои точки в поведението на човека и отношението му към живота:
- разберете и приемете, че няма нужда да се стремите да станете идеални; това е непостижима цел, която няма да бъде увенчана с успех;
- вижте, че няма полза от перфекционизма, а по-скоро обратното; липсата на радост и вътрешна свобода е следствие от непрекъснатия вътрешен конфликт;
- необходимо е да се открие в спомените на този, който се е превърнал в главен авторитет в живота на човека, кога и защо се е случило това;
- перфекционистите най-често страдат от ниско самочувствие; следователно човек трябва да се научи да се доверява на себе си, да уважава себе си, да спре да се фокусира върху другите хора и техните постижения;
- важно е човек да разбере, че той, както всеки друг, има право да прави грешки и да поправя грешки и в това няма нищо ужасно.
