Всеки има право на своите недостатъци и отрицателни страни. Въпреки това, някои черти на характера, които не са добре дошли от обществото, могат да създадат неудобства в ежедневието и в този случай те трябва да се справят. И така, има няколко начина да развиете търпение дори при възрастен и зрял човек.
Инструкции
Етап 1
Възползвайте се от най-мощния и изпитан от времето съвет: Обучете се да броите до десет всеки път, когато почувствате, че вашата издръжливост е на път да ви промени. Принудете се бавно да си кажете всички числа от едно до десет и чак тогава кажете какво сте искали. Дори през това време думите да не се променят, емоционалният им тон и оцветяване ще бъдат различни.
Стъпка 2
Запишете се за курсове по йога и медитация: в тези класове ви се предоставя теоретично обучение, което помага да разберете тайните на спокойствието и способността да се абстрахирате от суетата на света и възможността да се отървете от част от натрупаната енергия не чрез емоционални изблици, а чрез физически упражнения.
Стъпка 3
Потърсете учения, които издигат търпението до една от най-големите човешки добродетели. Не е нужно да ставате привърженици на една или друга вяра, научете от тях какво е свързано с образованието на качеството, от което се нуждаете.
Стъпка 4
Завършете всяка работа. След като продължите да хвърляте нещо, върнете се към него след известно време. Прекъсванията постепенно ще се съкращават и скоро съвсем ще изчезнат. Принудете се да се върнете и скоро позицията ви ще се промени. Постоянното потискане на неизпълнена задача е уморително и вие ще се стремите да правите всичко от първия път, така че да не се налага да възобновявате дейности отново и отново.
Стъпка 5
Използвайте принципите на дихателните упражнения, за да развиете търпение. Отделете няколко минути сутрин, за да опитате поне едно упражнение. Резултатите няма да закъсняват и скоро ще искате да овладеете целия комплекс. Не започвайте да правите всичко наведнъж, за да не се превърне в неприятно задължително действие, включвайте се постепенно и това няма да ви създава неудобства.
Стъпка 6
Поглезете се на запомнящи се граници - с нещо, което ви доставя удоволствие. Позволете си торта, просто напишете на лист хартия: „Днес не бях груб в трамвая“и го закачете на огледалото. Или си позволете да се отпуснете, докато гледате любимия си филм.
Стъпка 7
Отделете време за ново хоби, което ще изисква търпение и постоянство от вас. Има много опции: това може да бъде мъниста, събиране на пъзели, сглобяване на модели на кораби или автомобили и много други.
