Сексуалното насилие е тежка психологическа травма, често придружена от физическо увреждане. Рехабилитацията от изнасилване може да отнеме няколко години. Ужасен факт - невъзможно е да се предпазите напълно от него. Ако сте били малтретирани, опитайте се да съберете сили и да предприемете по-нататъшни действия.
Инструкции
Етап 1
Решете дали ще отидете в полицията. Препоръчително е да бъдете придружени от човек, на когото имате доверие. Аргументът в полза на подаването на молба е възможността да се повлияе на ситуацията и да се защитят други жени и момичета от нападенията на изнасилвача. Пригответе се за факта, че ще трябва да разкажете за случилото се в най-малките подробности и да се подложите на съдебно-медицинска експертиза. Чести са случаите, когато полицията под всички възможни предлози се опитва да не образува наказателно дело. На жертвите на изнасилване не се гарантира поверителност или лична безопасност. Помислете внимателно и претеглете всички опции. Само вие можете да вземете решението.
Стъпка 2
Веднага се тествайте за полово предавани инфекции и използвайте контрацептиви. Много е добре, ако постоянно имате до себе си някой от близките си роднини или приятелки. Не бъдете изолирани, говорете за това, което чувствате. Не е нужно да помните всички подробности, просто споделяйте мислите и чувствата си в момента. Има анонимни линии за помощ и кризисни центрове за жени, преживели насилие. Обучените психолози могат да ви помогнат да се справите с отчаянието и болката. Не се борете с проблемите си мълчаливо и сами - има риск те да останат с вас за цял живот.
Стъпка 3
За съжаление, обществото традиционно подценява моралното и физическото състояние на жените жертви и действията на мъжете изнасилвачи често са оправдани. Поради тази злощастна тенденция жертвите на насилие са склонни да се обвиняват само за случилото се. Трябва ясно да разберете, че вината ви отсъства тук, тя е изцяло на човека, който е замислил и извършил престъплението.
Стъпка 4
Сега изпитвате остър диапазон от негативни емоции. Сред тях са безпомощност, безпокойство, депресия, ярост. Вие изпитвате болка, но болката няма да продължи вечно. Приемете чувствата си и ги „изживейте“, независимо колко силни са те. Не позволявайте на насилието да съсипе живота ви. Правете планове за бъдещето, общувайте с другите и вярвайте, че в света има много повече добро от зло. Ще бъдете най-щастливите, не се съмнявайте.
