Чувството за вина може да възникне в резултат на някакви действия или да бъде постоянно. Според статистиката 96% от жените се чувстват виновни за нещо всеки ден. И това чувство със сигурност трябва да се бори, защото то нарушава нервната система и може да доведе до дисбаланс между тялото и душата.
Инструкции
Етап 1
Определете какво причинява чувството за вина. Също така е наложително да осъзнаете колко често се появява. Ако чувството за вина в нещо се появи в резултат на грешни действия или думи, тогава е по-вероятно не вина, а съвест. Тук не е нужно да правите нищо. Да имаш съвест е добре.
Стъпка 2
Важно е да не се спираме на погрешното нещо, което е довело до чувство за вина. Най-добрият вариант би бил да анализирате ситуацията и да сте наясно с грешките си. Информираността ще ви помогне по-късно да не повтаряте грешките си и по този начин да се усъвършенствате.
Стъпка 3
Ако чувството за вина гризе постоянно, а понякога изглежда, че дори е неразумно, тогава трябва да анализирате миналото си. Може би постоянното чувство за вина е възникнало в резултат на отношенията на близките. Има ситуации, когато от детството родителите постоянно изразяват недоволството си от детето. И тогава, вече в зряла възраст, това дете може да има неразумно чувство за вина. За да разрешите този проблем, по-добре е да се консултирате с психолог. Той е този, който ще намери правилните думи и също така ще предложи необходимия набор от упражнения, за да се изкорени този проблем. Разговорът с родителите ви също ще помогне. Опитайте се спокойно да обясните, за да не обвиняват постоянно детето си. Те вероятно просто не виждат погрешното си поведение и ще поправят след разговора. Основното нещо е да не започнете да спорите и да се карате, в противен случай проблемът може само да се засили.
Стъпка 4
Понякога създаването на вина у човека е начин за манипулация. Научете се да разпознавате ръба на вашата вина. Разберете, че чувствата на вина имат поне двама създатели - човекът, който причинява чувството, и човекът, на когото виси вината. Не позволявайте на хората да ви налагат представите за вино, ако не мислите така. Дръжте се в рамките на възпитанието, но не позволявайте да ви манипулират и да ви налагат мисли на други хора.
Стъпка 5
Ако чувството за вина е възникнало в резултат на някои грешни думи или действия по отношение на друг човек, тогава просто му се извинете. Основното е, че думите на молбата за прошка са искрени и идват от сърцето. Ще бъде доста трудно да се доближиш до човек и може би дори страшно. Но когато думите на извинение бъдат чути, тогава душата ще стане много по-лесна.
Стъпка 6
Вината може да бъде един от симптомите на комплекс за малоценност. Опитайте се да разберете себе си, анализирайте живота си и определете какво липсва. И след като се справихте с този недостиг, се справете с чувството за вина.
