Всеки има ситуации, когато не е в настроение. Меланхолията може внезапно да се наводни или по обективни причини се появи дразнене, но все пак трябва да излезете от това състояние. По-добре е да не се бавите и да се развеселите сами.
Спомнете си приятни моменти
Лошото настроение или пълното му отсъствие може неусетно да се развие в продължителна депресия, ако не започнете да действате навреме. Усещайки, че в съзнанието ви се появяват неприятни емоции и мисли, прогонете ги от себе си. Игнорирайте всички негативи и се опитайте да мислите позитивно. Припомнете си приятните моменти от живота си, когато сте се чувствали щастливи и уверени. Изживейте ги мислено, опитвайки се да пресъздадете вътрешно атмосферата на радост и спокойствие. Ще бъде още по-добре, ако успеете да запомните забавни събития, които лично засягат вас или вашите приятели. Смехът е най-добрият източник на добро настроение и най-бързият начин за излекуване на меланхолията.
Създайте жизнеутвърждаваща атмосфера
Ако сте у дома сами, в тишина и без светлина, тогава може дори да не си мечтаете да спасите настроението си. Създайте около себе си жизнеутвърждаваща атмосфера: включете любимата си енергична музика, отворете всички завеси и пуснете слънце. Намерете забавна комедия, която да гледате и си пригответе вкусен обяд. В същото време се грижете за външния си вид - създайте своя перфектен образ. Като правило, когато човек осъзнае изключителния си външен вид, той започва да чувства неразумно самочувствие и настроението се повишава.
Поканете оптимисти
Долу блус и бездействие! Посетете хора, които харесвате, или ги поканете във вашия дом. Имайте предвид, че приятните запознанства все още трябва да са оптимисти по природа. В противен случай, например от меланхолика, можете да намерите опора във вашата меланхолия и апатия, тогава ще трябва да изведете двама души от това състояние. Винаги е лесно и удобно да общувате с оптимисти, те намират предимства във всичко и са в състояние да развеселят.
Поемам инициатива
Когато човек няма какво да прави, той започва да се отегчава без работа и работа. Това се случва и когато човек се тревожи за нещо: без много работа цялото си свободно време се отделя за тревога и страх. Затова най-доброто лекарство за лошо настроение може да бъде енергичната дейност. Направете нещо, което е най-интересно за вас, и бързо ще се почувствате вдъхновени и развълнувани.
Променете обкръжението си
Понякога можете да подобрите настроението си, като промените обкръжението. Монотонността е скучна и досадна и новите впечатления могат бързо да ви дойдат на себе си. Отидете с компания от любими хора в парка или природата, или може би ще се насладите на разходка с влакче в увеселителен парк или посещение на шумна дискотека.
