Синдромът на изгаряне е характерен за хората, работещи в професията човек-човек. Постоянното общуване с хората, преживяването на чужди емоции, оказва натиск върху човешката психика.
Има няколко съвета, които трябва да следвате, за да предотвратите изгаряне. Основната теза, която трябва да запомните: никой не е имунизиран от грешки. Човек не може да бъде перфектен във всички ситуации, затова приемайте грешките като важен житейски опит, който ще ви помогне в бъдеще.
Не бива да повтаряте ситуациите на поражения в главата си отново и отново. Научете се да не правите това и ще ви стане много по-лесно. Починете си от работа, като гледате позитивен филм, къпете се или се срещате с приятели.
Не се претоварвайте с ненужни неща. Благородните мотиви за помощ на колега по време на работа могат да се превърнат във факта, че няма да имате време да направите нито своите, нито чужди.
Не взимайте неприятностите на другите на раменете си. Нека професии като социален работник, психолог, учител и така нататък да приемат това, но да могат да се абстрахират навреме. Ако чувствате, че приемате нещо твърде близо до сърцето си, тогава не го приемайте.
Ако се чувствате близо до изгаряне, преосмислете личните си ценности. може би трябва да промените дейността си (да направите документи или нещо креативно).
Опитайте се да не криете емоции в себе си. Както се казва, дори всеки психолог трябва да има свой психолог. Постепенно говорете с близки за това, което ви тревожи. В противен случай натрупаният пакет емоции може да предизвика агресивно поведение, депресия или обратно, пълно изтощение на чувствата.
