Всеки има негативни мисли. Някои лесно се справят с тях, други фокусират върху тях цялото си внимание. Обсебването на неприятните мисли често се превръща в параноя, от която не е лесно да се отървеш. Как се освобождавате от негативния поток от мисли?
Инструкции
Етап 1
Обръщали ли сте внимание на оптимистите? Винаги се справят добре, изглежда проблемите ги заобикалят. Всъщност има и тъжни моменти в живота на положителните хора, но те могат да оценят неприятностите от другата страна. Например, не обичате да вали цял ден и да е влажен и кален. Представете си колко свеж ще бъде въздухът, когато дъждът свърши.
Стъпка 2
Ако мислите, че всички ви обсъждат, представете си, че ви се възхищават.
Стъпка 3
Ако сте фиксирани върху някаква неприятна мисъл, опитайте се да се разсеете от нея, например танцувайте. Ще започнете да мислите за точността и реда на вашите движения, което със сигурност ще ви отвлече от негативните мисли.
Стъпка 4
Всеки има периоди, в които не иска да прави нищо, всички начинания изглеждат безсмислени, появяват се негативни разсъждения за негативните последици. Не позволявайте на подобни мисли да станат натрапчиви, гледайте вдъхновяващо видео, четете мотивираща книга.
Стъпка 5
Ако негативните мисли непрекъснато ви преследват, не можете да направите нищо, струва ви се, че целият свят е срещу вас - това са признаци на параноя. Опитайте предложените съвети, но ако не помогнат, потърсете професионална помощ.
