Много от нас страдат от негативни състояния. Мислите ви натъжават, ядосват, обиждат. Без мисъл няма човек като разумно същество, но има напълно ненужни мисли, които тровят живота.
Ако разбирате причината за негативните си мисли, почти сте решили проблема. Има огромен брой книги за саморазвитие, които описват появата на определени емоции. Грешката на мнозина е, че те класифицират мислите си като факти, които вече са се случили и изобщо не мислят, че мислите са резултат от текущи събития.
Лесно е да се докаже, че отрицателните мисли са неверни.
Необходимо е да си представим, че пред вас има двама души. Единият от тях имаше негативни събития в живота си, докато другият нямаше такива. Необходимо е да се обмисли дали една вяра влияе върху събитие, което не се е случило. Такъв експеримент потвърждава, че мислите са следствие от случващите се събития.
Проследявайте мислите си
Създайте дневник, в който ще записвате емоционалните си състояния:
- мисли,
- емоции,
- поведение.
Променете вярата си
Следващата стъпка е да изберете мисли, които изглеждат най-продуктивни за живота и имат положителен ефект върху настроението и поведението.
Живейте с нова вяра
Винаги, когато възникне подобна ситуация, припомнете си реакцията, която се оказа положителна. С течение на времето мислите ви ще се променят и ще станат позитивни.
Трябва да се помни, че статията представя основните механизми за работа с негативни мисли от гледна точка на психологическата корекция. Ако събитията са наистина травматични и сте преследвани дълго време, тогава най-вероятно само психолог или дълги сесии за саморазвитие могат да се справят с проблема.
