Както знаете, негативните мисли могат не само да причинят здравословни проблеми, но дори да привлекат лоши събития. Да се отървем от тях не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
Като правило е невъзможно просто с усилие на волята да се принудите да мислите позитивно. Затова най-ефективното нещо е първо да създадете всички условия за „изместване“на тези мисли, с други думи, така че просто да нямате време да ги „мислите“.
Физическа дейност
Това е един от най-добрите начини за превключване. Но ето точно типовете, които изискват „мислене с главата“. Джогингът или разходките във Финландия е малко вероятно да се отърват от мислите ви, тъй като това е доста монотонно действие. Така че изберете степ аеробика, танците са нещо, което изисква усилията за запаметяване на стъпки и движения. Така поне за известно време ще можете да мислите само за стъпки или танци, а това вече е много добре. Друг начин са много активните спортове като крос фит или тай бо, които изискват сериозна физическа работа. След тях ще се почувствате „правилни“, тоест полезни, умора.
Духовни практики
Този метод не е подходящ за всички, а само за тези, които преди са практикували йога, чигонг, медитация. Начинаещият едва ли ще успее да се отърве от мислите по този начин, тъй като тези практики изискват опит и сериозна работа върху себе си. На начинаещите може да се препоръча просто да слушат мантри, които му харесват.
Ангажиране с творчество
Отново най-важното тук е, че този тип творчество ви очарова и радва. Опитайте различни варианти, изберете това, което наистина ви очарова: декупаж, рисуване, шиене на играчки. Сега в почти всеки град има много майсторски класове за начинаещи. Ако не намерите нищо подходящо, научете се от видеоклипове в Youtube.
Уроци по вокал
Ако имате способността и желанието, научете се да пеете. Първо, почти е невъзможно да се пее и мисли едновременно. На второ място, има техники на пеене, които създават вибрации, които имат положителен ефект върху цялостното здраве.
Промяна на местоположението
Това е може би най-скъпият метод, но един от най-ефективните. Просто оставете поне за няколко дни в друга държава. Препоръчително е да изберете екзотични страни с различна култура и ритъм на живот. Така ще имате нови впечатления и може би ще погледнете на ситуацията от съвсем друг ъгъл. А самото море е много успокояващо.
