Много е трудно да задържиш нарушение в себе си, но не всеки може да го прости. Просто не сте научени как да го правите от детството си. Но ако успеете да се освободите, забравете ситуацията, животът се променя по най-добрия начин.
Недоволство в човек
Човек е свикнал да натрупва претенции към другите. Всички постоянно обвиняват някого за случващото се: политика, икономика, шеф, родители. И всичко това е проява на вътрешно напрежение. А има моменти, когато предателството или измамата просто изяждат човек отвътре и той иска да премахне това чувство, но не работи.
Съвременната психология предлага няколко начина за прошка. Много е важно да не натрупвате недоволство, а да го изхвърлите веднага, ако се чувствате зле, не мълчете, а кажете всичко на нарушителя в очите. Можете да крещите, да псувате или да плачете. Хората, които изразяват емоции по този начин, живеят по-дълго, имат по-малко сърдечни проблеми. Те незабавно изхвърлят болката, без да я събират вътре. Научете това, защото дори ако премахнете всички оплаквания, ще бъде важно да не натрупвате нови.
Упражнения за прошка
За да простиш напълно на човек, трябва да му кажеш всичко. Необходимо е да вземете всичко натрупано и да го произнесете. Разбира се, ако отидете да кажете на родителите, приятелите или любимия човек, нищо добро няма да се получи. Но всичко това може да се направи в писмена форма. Останете сами, вземете лист хартия и започнете да пишете на човека, на когото искате да простите. Кажете му какво сте искали, обвинявайте го, критикувайте, извиквайте имена. Пишете възможно най-честно за това, което е направил, каква болка ви е причинил. Разбира се, това ще предизвика сълзи, но не се страхувайте от тях, те не пречат на писането допълнително. Опитайте се да разлеете всичко на хартия.
Вторият етап на прошка също е писмо. В него напишете в какво сами сте виновни. Обикновено процесът на негодувание не е едностранен и вие знаете, че част от вината в миналото е и върху вас. Пишете му, че вие самите не винаги сте били прави, поискайте прошка за това. Бъдете искрени, нека писмото се превърне в най-важния диалог в цялата история на връзката ви. Този текст ще бъде по-лесен за писане от миналото, ще видите недостатъците си. В крайна сметка не забравяйте да си простите всичко това. Напишете няколко реда до себе си, уверете се, че тогава не бихте могли да направите друго.
Третото писмо е упражнение в заключение. Те са написани така, сякаш искате да го подарите. Напишете писмо за прошка. Кажете, че разбирате човека, че не му се обиждате. Ще бъде като смесване на първите две букви. Разкажете за себе си, за преживяванията и действията си, изразете своите претенции към него в това, което е направил. И ще забележите, че докато писмото свърши, този човек вече няма да ви притеснява толкова, мислите за него ще престанат да ви тревожат. Тези писма са достатъчни, за да простят напълно. Но е важно само да ги създадете от чисто сърце. След като всичко е направено, по-добре е да изгорите текста.
