Това е доста важно умение, което не всеки притежава. За да се преодолее тази бариера, е важно да се разбере откъде идва невъзможността да се каже „не“, дори когато искате.
Защото само вашето лично желание може да бъде причина за вашето действие или бездействие. Всичко останало ще бъде насилие, в каквато и обвивка да бъде опаковано от тези, които искат да получат нещо от нас. И никой няма право да те смята за егоист, ако си отказал някого. Егоистът винаги изисква изпълнението на това, което е полезно и важно за него, той мисли само за себе си и живее само за себе си. А този, който се страхува да откаже - всъщност не живее за себе си или за другите.
Ако не можете да откажете и да правите това, което са принудени, го правите без душа, без желание, което означава, че се справяте зле. Вие самият и този, който го поиска, страдате от това, тоест или няма полза, или е много малко, или е „гнило“. И това постепенно води до недоволство, стрес и негодувание и от двете страни.
Задайте си въпроса: "Какво искам?" Можете ли да отговорите на този въпрос? Имате ли смелостта да напишете 5, 10, 100 от вашите желания и цели за днес, за един месец, за 10 години? Ако не, не живеете за себе си. Постоянно правите това, което други хора решават вместо вас, и те контролират живота ви. Така че, когато им кажете „не“, вие едновременно си казвате „да“. Важно ли е за вас?
Ако човек не цени и не обича себе си, той не може да откаже дадена молба, дори ако наистина не му харесва. Защото вярва, че другите знаят по-добре от какво се нуждае. Следователно е важно да разберете какво ви подтиква да се съгласите да правите това, което не искате да правите: искрено желание да помогнете или желание да бъдете считани за добри? Вторият вариант е най-нежеланият: защо трябва да доказвате и демонстрирате, че сте добри? Всеки човек първоначално не е по-лош или по-добър от другите и вие не правите изключение.
Разбира се, страхуваме се да обидим с отказ, защото от детството ни учеха да бъдем послушни, удобни за другите. Демонстрирахме това дълго време, но агресията се натрупваше вътре, което те наричат: вътрешна агресия. Тоест отвън човек може да изглежда като мило, добронамерено създание, но вътре има задрямал вулкан, който от време на време кипи от изблици на гняв. И това е много опасно - подобно избухване на публично място може да доведе до кавга, прекъсване на отношенията и други сериозни последици. А за човек, който натрупва агресия, това също е изпълнено с психосоматични заболявания.
За да се научите да казвате „не“правилно, етично, без дразнене, трябва да слушате себе си много чувствително. Мъдрите хора казват, че да бъдеш честен със себе си е най-доброто упражнение за човек. Отделете време да си спомните и запишете онези моменти, когато не сте могли да откажете, въпреки че сте били против искането. Задължително е да запишете - това е важно, защото в този момент вашето подсъзнание работи, помагайки да разберете проблема по-дълбоко. И запишете защо не сте могли да откажете - страхували сте се да обидите, не смеете, само защото сте свикнали да правите това. Това просто упражнение ще ви помогне да разберете проблема и да разберете корените му.
1. Можете да разчитате на собствените си правила и принципи. Ако във вашите правила не е да давате назаем пари или да карате колата си, това ще бъде основателна причина да откажете. Хората спазват правилата.
2. Планиране на вашите дела. Когато са предвидени месец и дори повече седмица, можете просто да кажете, че това време вече е планирано за вас и ще бъде истина.
3. Разкажете за чувствата си, свързани с молбата: че ви създава дискомфорт, че не ви харесва и т.н. - в зависимост от причината за молбата. Хората, като правило, също уважават чувствата.
Ако нито една от тези техники не помогне, помислете - не сте ли и вие "седнали на главата си" от околните? В повечето случаи отговорът ще бъде да. След това препрочетете всичко от самото начало и помислете правилно коя от точките „потъва“във вас.
Как да се научим да казваме „не“на практика - в следващата статия.
