За мнозина сутринът е неприятно време на деня. Особено, ако трябва да станете рано и да се потопите в куп работа или домакински задължения. Но успехът обича активните и ентусиазирани хора. Как да започнем деня си, така че да мине възможно най-добре?
- Не бива да изскачате изведнъж от леглото при първото обаждане на будилника. Позволете си да попиете малко в леглото, ако е възможно, без да мислите за предстоящия бизнес и проблеми. Отпуснете ума си.
- Втората стъпка в успешния старт на деня е оксигенацията. Веднага щом напуснете сънното блаженство, отворете прозорците, вентилационните отвори в къщата. Заредете тялото си със свежест. Нека се настрои към активния ритъм на пробудения град.
- … Отидете до огледалото, усмихнете се на себе си. Няма значение какво е времето пред прозореца: дъжд или виелица. Слънцето трябва да е вътре във вас. Усмихнати, привличате добро настроение, добри мисли, добри хора.
- … Всеки знае, че водата е уникален дар на природата, който изпълнява много функции. Влезте в навика да пиете чаша топла вода (с лимонов клин) преди закуска. Той ободрява, регулира дейността на стомаха и червата и прочиства тялото. Освен това измийте лицето си със студена вода и вземете хладен душ.
- Това хранене е основата на деня. Ето защо, лека салата е незаменима тук. Експертите съветват да започнете деня си със зърнени храни или омлет. Вместо обичайното кафе е по-добре да използвате сок или чай.
- … Задайте си ритъм сутрин. Това могат да бъдат сутрешни упражнения или подготовка за работа / училище с музика. Движението подобрява кръвообращението, стартира всички необходими процеси в тялото. В допълнение, тези „сутрешни танци“ви развеселяват и поддържат енергия през целия ден. Само имайте предвид, че музиката трябва да е ритмична и лека, за да не се налага да заспите наполовина.
