Не е тайна, че нивото на благосъстояние на човека, неговото удовлетворение от живота се определя от това колко хармоничен е животът му във всичките му проявления. Но това са само общи фрази. И как наистина да оцените качеството на живота си във всички области и да направите първите стъпки за подобряването му. За това има проста техника.
Необходимо
- - схема "колело на живота"
- - писалка или молив
Инструкции
Етап 1
Отпечатайте или прерисувайте тази рисунка на ръка. Нарича се „Колелото на живота“и отразява всички основни аспекти на човешкия живот.
Стъпка 2
Оценете състоянието на всяка от посоките по 10-степенна скала. Опитайте се да правите това искрено и без дълго да мислите.
Стъпка 3
Свържете точките с един ред. Ти имаш колелото на живота си. Оценете колко гладко е, помислете дали е възможно да се возите на такова колело?
Стъпка 4
Онези области от живота ви, които сте оценили като най-малко проспериращи, ще бъдат „нарязани“на „колелото“. За да накарате живота си да се „превърти“по-гладко, трябва да подравните тези „пукнатини“.
Стъпка 5
За всяка „пролука“дефинирайте няколко задачи (3-4), чието решение ще подобри състоянието на тази област от живота ви. Започнете с най-лесните, които можете да направите почти веднага, днес или през следващите дни.
Стъпка 6
Запишете до какво ниво решението на тези проблеми ще доведе до сферата на живота, с която възнамерявате да работите. Например, вие оценихте здравословното си състояние като „С“и поставихте задачите „Придържайте се към принципите на правилното хранене. Пеша поне 5 км на ден. " След това състоянието на "здравния" сектор трябва да се доближи до 5 точки според вашите изчисления.
Стъпка 7
Начертайте втора, преработена версия на вашето „колело на живота“, каквато ще стане, когато предвидените задачи бъдат изпълнени.
Стъпка 8
Премахнете листа с новата опция и се върнете към него след няколко месеца. Оценете резултата!
