Самочувствието е съвкупността от представите на човека за себе си. Ако вашето мислене е съсредоточено върху негативните аспекти на вашата личност, тогава както в себе си, така и в света ще забележите и подчертаете само лошото. Положителните ситуации и явления ще летят покрай очите и ушите ви. Начинът, по който мислите, е навик, което означава, че всеки може да се научи да се фокусира върху своите силни страни и да забрави за своите слабости, като по този начин възпитава самочувствие.
Самоувереният човек вижда плюсовете си и се стреми да ги култивира, има активна житейска позиция и в резултат на това повече шансове за успешна самореализация в различни области. Приема критиката по конструктивен начин: не „о, Боже, какъв съм нищо!“, А „как мога да променя това, за да стана по-добро?“
Така че начинът на мислене е навик, модел. И ако някога сте успели да се научите да мислите по определен начин, можете също да се преквалифицирате. За това е предназначена следната техника. Подходящ е за всички, без изключение, отнема максимум 5 минути на ден, но носи осезаеми резултати.
Същността на тази техника: започнете тетрадка (тетрадка, лист … каквото и да е) и всеки ден, преди да си легнете, записвайте по 5 от постиженията си на ден. Само 5, това не е много. Можете да напишете всичко, което искате: изцедих се 2 пъти, срещнах момиче, станах с десния крак, измих чиниите (все пак, ако бяхте мързеливи, това е истинско постижение!). Тук не е необходим перфекционизъм: за да отчетете действието си като постижение, не е необходимо да извършите подвиг за благото на Родината. Това може да е всяко ваше действие или бездействие (изпуши една цигара по-малко от вчера).
След известно време ще забележите, че вече неволно търсите доброто в себе си, в действията си, в събитията, които са ви се случили. И докато препрочитате бележките си, ще започнете да мислите какво да направите, за да подобрите резултатите си. Състезанието със себе си е най-доброто, което може да се случи на човек)) Сравняването на себе си не с някой (искам по-хладна кола от тази на съседа), а със себе си вчера (днес съм много по-добър от седмица, месец, година преди) …
Техниката ви учи да мислите позитивно, да виждате своите предимства, да укрепвате самочувствието и нивото на стремежите. И ако днес искате торта, то утре си позволявате да искате и да се стремите към цяла торта.
Между другото, методът е подходящ и за малки деца. Дори ако детето все още не знае как да пише, можете да запишете малките му подвизи от собствените му думи (изяде цялата каша, срещна приятел) В бъдеще той ще се научи да го прави сам. Дете, което расте с чувство за самодоволство, се превръща в активен, целенасочен и успешен възрастен.
