В живота много ситуации могат да предизвикат вълнение. Повечето хора смятат тревожността за негативна емоция и се опитват да я потиснат на всяка цена. Вълнението е стресова ситуация за тялото. Но можете да се възползвате от това.
Защо хората се притесняват
Вълнуват се не само срамежливите или плахи хора. Характерно е за всеки човек. Всяко вълнение може да се превърне от отрицателна емоция в положителна. Най-добрият начин да превърнете вълнението си в плюс е да се подготвите за него. Ако човек познава характера си и може да предвиди в каква ситуация ще изпита вълнение, най-лесният начин да се избегне такава ситуация е да се избегне. За съжаление това не винаги е възможно. А тези, които се притесняват за някаква дреболия, са напълно неспособни да се отърват от всички причини за притеснение. Това вече е вид фобия, от която си струва да се отървете, като промените живота си или отношението си към него.
Какво вълнение може да бъде
Ускорен пулс, дрезгав глас, треперещи колене, схванат език, объркани мисли и кожата, покрита с червени петна - налице са всички признаци на възбуда. Ако такива промени настъпят преди значително събитие, това е нормално. Вълнението е предназначено да приведе тялото и мозъка в повишена готовност. Само че не трябва да е прекалено, за да не стиска човекът и като цяло да не губи способността да мисли. Не позволявайте на вълнението да се превърне в страх, а след това в панически ужас. Оставайки в състояние на ободряващо светлинно вълнение, повишаването на тона е основната задача.
Превръщането на вълнението в положително
За да се справите с нещо и да извлечете максимума от него, трябва да знаете неговата същност. Произходът на вълнението се крие в психичното, духовно царство. Срамът, срамежливостта, срамежливостта, безпокойството, безпокойството, напрежението, несигурността, неловкостта са резултат от ниско самочувствие. Това означава, че самоуважението трябва да се подобри. Как Това ще помогне … вълнение.
Ако човек се притеснява, значи той не е безразличен към случващото се. Добре е да бъдем частични. Това означава, че човек е мил, съвестен, тактичен, възпитан. Всички тези качества, които в нормално състояние човек може да не осъзнава, по време на вълнение се проявяват по-ярко, като същевременно повишават самочувствието. В ситуация на вълнение трябва да изглеждате добре, да мислите за успех и да не се отнасяте към събеседниците като към представители на враждебния лагер. Дори и да не са ваши приятели, защо да бъдат недобри, а точно обратното.
За леко облекчаване на пристъпите на тревожност се препоръчва да се направят няколко физически упражнения. Те изобщо няма да премахнат вълнението, но ще го дозират точно в пропорцията, необходима за импровизация. И всеки резултат трябва да се третира положително, защото носи положителен опит.
