Всеки човек има свой собствен ритъм на живот, свои способности, свой темперамент. Това означава, че мързелът е различен за всеки. С вашите собствени трябва да се отнасяте внимателно и внимателно. Ако постоянно правите нещо чрез „не искам“, тогава можете да спечелите депресия по този начин.
Инструкции
Етап 1
Редувайте приятни и неприятни неща. Наградете се за работата си (разходете се, поглезете се с лакомство, прочетете любимата си книга). Не си поставяйте веднага големи задачи, разбийте ги на порции, като обяд в кафене: мезета, първо ястие, второ ястие, десерт. Отбележете всяка изпълнена задача в дневника като победа, пълна и безусловна.
Стъпка 2
Оптимизирайте процеса, измислете как да направите неприятната част от работата, която се интересува от вас, овладейте нова компютърна програма, купете сладки малки неща за почистване на апартамента. Ако сте уморени, дайте си почивка, ако се разболеете - лекувайте се. Но не позволявайте мързелът да ви бъде любовница. Когато тя ви надвие и напълно ви лиши от правото да гласувате, това може да доведе до непредсказуем и винаги отрицателен резултат.
Стъпка 3
Научете се да планирате правилно работното си време. За целта си поставете реалистични задачи и реалистични срокове. Маркирайте завършени и неизпълнени задачи с различни икони в дневника. Ако има повече минуси, опитайте се да анализирате защо.
Стъпка 4
Неприятна или отнемаща време работа, която се случва в живота на всеки човек, опитайте се да го направите незабавно, без колебание. Тогава можете да се уморите или да промените решението си и работата ще остане неизпълнена.
Стъпка 5
Една проста манипулация помага да се съберете вътрешно: рисувайте всеки ден в календара с моливи от различни цветове. Например червеното са онези дни, когато сте работили добре, но черното е точно обратното, период на мързел. Сравнете броя на черните и червените дни всеки път.
