Всеки човек многократно в живота си е изправен пред необходимостта да се адаптира. За да може процесът на адаптация да продължи успешно, е необходимо да се разбере същността на този процес и да се овладеят различни стратегии за адаптация.
Адаптацията е процес на взаимодействие на организма с околната среда, в резултат на който организмът, околната среда или и двете се променят, придобиват нови свойства.
В психологията е обичайно да се говори за социална адаптация или психологическа адаптация. Както социалната, така и психологическата адаптация описват процеса на взаимодействие на индивида със социалната среда.
Говорейки за психологическа адаптация, имаме предвид взаимодействието на човек със себе си, с непосредственото му обкръжение (роднини, приятели, колеги) и с по-широко общество, представено от социални институции (държавата, системите за образование и здравеопазване, църквата и други).
Характеристиките на социалната адаптация са такива, че човек - човек - може да влияе върху средата, да я променя. Например, ставайки лидер в нова група, човек може да създаде нови правила за всички хора в нея. Друг пример за промяна в околната среда под въздействието на човек е механизмът на емоционалното замърсяване. Ярко показвайки емоциите си, човек заразява другите с тях и сега - средата вече се е променила.
Адаптацията е непрекъснат процес. Невъзможно е веднъж завинаги да се достигне състоянието на адаптация и да се замръзне в него. Както самият човек, така и социалната среда около него непрекъснато се променят. Индивидът трябва постоянно да се адаптира към тези промени.
Най-ефективните стратегии за адаптация са две:
- Промяна на себе си в съответствие с изискванията на околната среда, адаптиране към околната среда.
- Промяна на средата според вашите желания, цели, способности. Активно влияние върху други хора.
Различните ситуации изискват различни стратегии за адаптация. Основното е гъвкавостта при тяхното използване. Важно е да имате голям арсенал от стратегии, като ги избирате в съответствие с текущата ситуация.
