Хората, страдащи от социална фобия, често пазят в себе си не само толкова важен и сложен психологически проблем, но имат и редица лоши навици, които само изострят ситуацията. В такива случаи е важно да разберете причините за появата и да се отървете от тях възможно най-скоро.
Накратко, ако човек има някакви проблеми със социалното взаимодействие, той винаги ще разполага с инструментите за засилване на този страх. Човек има неприятни ситуации в живота, оттук и желанието да заглуши стреса, получен от там, като получи положителни хормони.
Всъщност цялата ситуация с емоционално подсилване се дължи на чисто биологични причини. Например хората, страдащи от пристрастяване към порнография, жажда за компютърни игри, пушене, алкохол и т.н., получават незабавно повишаване на допамините, серотонините, ендорфините - хормони, отговорни за получаване на удоволствие.
С течение на времето такива хора развиват силна зависимост от тези хормонални скокове, все повече от тях вече не са доволни от реалния живот, реалната комуникация с хората, комуникацията. С течение на времето мозъкът им се възстановява, за да съответства на това, което човек му представя. В резултат на това рецепторите, които са чувствителни към тези хормони, просто се заглушават. Такъв човек развива хронично недоволство, нежелание да живее и да се развива.
В мозъка се появяват стабилни невронни връзки. Ако например човек се страхува от публична реч, преживял е силен стрес на работното си място, подсъзнанието му винаги ще подсказва „отличен“начин да освободи негативните емоции и да получи положителни. Служителят ще иска да опита още веднъж вредния тютюн, да гледа порнография в интернет, да хапне нещо сладко и калорично. Накратко, асоциативното мислене работи в ненужна посока.
Как да поправя?
Колкото и парадоксално да звучи, няма смисъл да се занимаваме със зависимости, докато безпокойството в общуването с хората изчезне. Докато нямате постоянен партньор във връзката. Пристрастяването към порно, както и много други пристрастявания, изчезва само ако няма затруднения при срещи с хора на абсолютно всяко място.
От това следва, че първото нещо, което трябва да направите, е да работите върху себе си, може би да се запишете за психолог. Струва си да започнете от самото дъно, от причините за лошите навици, а не от последствията. Ако се опитате да "извадите" с усилия на волята, като ежедневно преодолявате себе си, рано или късно ще настъпи срив, който ще стане още по-силен от преди. Това е депресия, диво безпокойство, постоянни преживявания. Разбира се, има хора, преодолели зависимостта по този начин, но това е рядко.
За да обобщим, вредните навици са много опасно нещо за психологическото и физическото здраве, решаването на проблемите с тях не трябва да се отлага за неопределено време, тъй като всяка година невронните връзки в мозъка се укрепват все повече и повече. Работете върху собственото си възприятие за света, върху взаимодействието с хората около вас, това е един от най-важните аспекти при избавянето от вредните зависимости.
