Липсата на физически упражнения, лошата диета, цигарите и прекомерната консумация на алкохол са вредни за вашето здраве. И така, колко години от живота можете да загубите поради лоши навици?
Учените са провели проучване, за да установят колко години живот човек губи поради лоши навици.
Изчислено е, че 50% от смъртните случаи се дължат на нездравословен начин на живот.
Невероятно е, но данните са такива:
- 26% от смъртните случаи са от тютюнопушене
- 24% от смъртните случаи са последици от физическо бездействие
- 12% от смъртните случаи се дължат на нездравословна диета
- 0,4 смъртни случая поради злоупотреба с алкохол
Пушенето ви отнема средно 3 години от живота ви.
Липсата на упражнения също намалява продължителността на живота средно с 3 години.
Ако обичате да прекарвате времето си на дивана с чаша алкохолна напитка, това ще съкрати живота ви средно с 6 години.
Учените подчертават, че здравословният начин на живот допринася за дълголетието и ви позволява да живеете, според статистиката, 17 години по-дълго.
Такова изследване е нов подход за оценка на въздействието на лошите навици върху продължителността на живота на хората.
Всъщност резултатите от изследването са сериозно предупреждение за хората, които предпочитат заседналия начин на живот в комбинация с лоши навици.
Редовното умерено упражнение намалява риска от смърт от инфаркт с 50% за тези на възраст 50-70.
Упражненията правят хората по-щастливи, като работят като антидепресант. Изследователите заявяват, че всяка редовна физическа активност може да предотврати ранното начало на деменция и да подобри когнитивните резултати. Все още не е възможно да се избегне напълно стареенето, но можем да го забавим.
Независимо дали искате да прекарвате вечери на дивана, да гледате телевизионни предавания, да пиете алкохол или да пушите, можете да сте сигурни, че това ще ви струва няколко години от живота ви.
И ако искате да се наслаждавате на живота възможно най-дълго, здравословните навици ще ви помогнат в това.
