В съвременния свят много хора се страхуват да изразяват емоции, мислят, че ще бъдат неразбрани, обидени и ще спрат да общуват с тях. Но всъщност всичко е точно обратното. Изразявайки чувствата си, човек постига уважение и доверие от други хора.
Инструкции
Етап 1
Неизразяването на емоциите ви правилно създава много проблеми. Ако човек е затворен за общуване, крие чувствата си, тогава той се смята за затворен, някои имат подозрение, че такъв събеседник крие нещо, не казва нищо. Това води до факта, че комуникацията се прекъсва, човекът остава сам. За да се научите как да изразявате емоциите си, трябва да следвате прости правила.
Стъпка 2
Изразявайте чувствата си в диалог с партньора си. Ако човек е направил добро дело за вас или ви е казал мили думи, не се колебайте да му благодарите за това. Говорете искрено, изразявайте чувствата, които имате в душата си. Нека не е просто „Благодаря“, а по-разширен израз: „Колко хубаво е да получа този подарък от вас“, „Готвите прекрасно“и т.н.
Стъпка 3
Подкрепете думите си с действия - интонация, поза, мимики. Ако кажете благодарност с каменно лице, човекът няма да има много ласкателно впечатление за вас. А думите, изречени с топла, искрена усмивка, ще оставят приятен отпечатък в душата му. И в бъдеще той с удоволствие ще ви предостави друга услуга.
Стъпка 4
Изразете как се чувствате, когато говорите с партньора си. Притиснати сте и чувствате силно безпокойство в себе си, така че кажете: „Притеснявам се, не знам как да започна“. Нормалният събеседник винаги ще ви подкрепя, ще ви даде възможност да се успокоите.
Стъпка 5
Отрицателните емоции също не могат да бъдат скрити, те трябва да бъдат изразени. Ако не ви харесва нещо в поведението на партньора, кажете му за това. Няма нужда да мълчите и обидени. Може би човекът не разбира какво конкретно не ви подхожда.
Стъпка 6
Не отлагайте шоудауна за по-късно, не натрупвайте оплакванията си. Това е изпълнено не само с влошаване на отношенията, но и се отразява на физическото състояние. Имайте предвид, че колкото по-дълго натрупвате агресия в себе си, толкова повече тя ще се пръска върху партньора ви. Може би след подобна експлозия от натрупани емоции няма да можете да възстановите нормалните отношения.
