Вероятно няма човек на света, който да не се страхува от сцената. Дори най-известните артисти често се притесняват, преди да излязат пред публиката. Всеки от тях има свои собствени начини за преодоляване на треперенето в коленете и гласа.
Инструкции
Етап 1
Изпълнението пред пълна публика е страшно, защото художникът се страхува да забрави линии или движения. Още по-страшно е да объркате останалите с вашата грешка, ако изпълнението е по двойки или в групи. Всъщност човек не се страхува от сцената като такава, а от зрителя, по-точно от общественото мнение. Всъщност от пиедестала е страшно да изглеждаш неподготвен и объркан. Ако става въпрос за публиката, опитайте да я опитомите.
Стъпка 2
Вместо да си представяте как ви хвърлят домати, представете си във всеки детайл собствения си триумф. Представете си, че ви дават овации, докато раздавате възторжени целувки на публиката. Колкото и претенциозно да звучи, понякога е полезно да мечтаете така, дори за тези, които са далеч от сцената, например хора, които водят отговорни преговори.
Стъпка 3
Най-добрият начин за преодоляване на страха е да започнете. Не обръщайте внимание, ако изпеете първия стих с треперещ глас, но до средата на песента талантът ви ще се разгърне напълно. Спомнете си как издържахте изпити в училище или университет, дори ако трябваше да седнете на масата с изпитващите с напълно празна глава, след няколко общи фрази, мозайката от отговора, образувана сама по себе си, нали?
Стъпка 4
За да запазите страха да заема минималното пространство в ума ви, репетирайте колкото е възможно повече. Ако знаете, че сцената, която „прехвърляте“с мъка, репетирате пред огледалото, желателно е да се видите в нея в този момент в пълен растеж. Погледнете се. Може би вместо уверен човек, виждате копие от него, прегърбено пред вас, което мърмори нещо под носа си? Коригирайте ситуацията незабавно!
Стъпка 5
Ако има само няколко мига преди началото на представлението и не можете да се справите със стреса, леко стиснете ръката си или захапете върха на малкия си пръст. Острата болка трябва да се „върне към живота“. Кажете си, че ще успеете и че просто не може да бъде иначе. Усмивка. Изправете раменете си. Поемете дълбоко въздух, издишайте рязко и … изхода си!
