Източниците на опит могат да бъдат различни. Ключът е да се научите как да се справяте с безпокойството и да се чувствате уверени. Подредете нещата във всички области, работете върху собственото си самочувствие.
Инструкции
Етап 1
Не се суетейте. Прекалената припряност създава нервна среда. Ако се тревожите за всяко малко нещо, животът ще изглежда като една голяма топка от проблеми. Успокойте се и действайте планирано. Правете само едно нещо наведнъж. Не бъдете прекалено припряни. Фокусирайте се върху качеството и не се чувствайте така, сякаш може да не спазите срокове.
Стъпка 2
Отнасяйте се правилно към минали преживявания. Някои хора, поради грешки, които се случиха преди време, започват да играят на сигурно и се страхуват да живеят. Необходимо е да се анализира ситуацията и да се направят подходящи изводи. Помислете какво точно сте сгрешили и коригирайте поведението си за в бъдеще. Това ще ви даде увереност, че няма да допуснете тази грешка два пъти.
Стъпка 3
Бъдете уверени във възможностите си. Помислете за своите победи и силните си страни в характера си. Не забравяйте за постигнатото. Нека вашите достойнства и положителни черти се превърнат в основата на адекватното ви самочувствие. След това трябва да се обичате и да се приемате такива, каквито сте. Концентрирайте се върху силните си страни и забравете за слабите си страни. Това отношение към себе си ще ви даде увереност в днешния и утрешния ден.
Стъпка 4
Може би сте склонни да се тревожите за събития, които хипотетично могат да се случат в живота ви. Ако се страхувате от възможността за отрицателни резултати, трябва да работите върху себе си. Осъзнайте, че притесненията ви са безполезни. Ако се случи нещо лошо, ще помислите как да постъпите. Ако всичко върви добре, още повече няма смисъл да се притеснявате.
Стъпка 5
Не се страхувайте от промените в живота. Ако сте изплашени от всичко ново, помислете, че напредъкът е невъзможен без промяна. Това е неразделна част от живота ви. За да не реагирате толкова остро на промените, включете се в собственото си развитие. Ако свикнете постоянно да растете над себе си, да научавате нещо, да придобивате нови умения, вече няма да се страхувате да продължите напред.
Стъпка 6
Ако се страхувате от възможността да направите грешка, просто трябва да се отпуснете и да си позволите понякога да направите нещо нередно. Признайте, че не сте перфектни. Бъдете по-прости относно това, което другите мислят или казват за вас. Разберете, че другите хора имат много собствени проблеми и притеснения. Те физически нямат време постоянно да мият костите ви. Затова не трябва да се страхувате да действате.
Стъпка 7
Може би се страхувате от далечното бъдеще. Например, не се виждате като успешен, щастлив и здрав човек след няколко десетилетия и това много ви притеснява. В този случай трябва да анализирате ситуацията. Ако смятате, че вашата професия скоро ще остане без търсене и ще останете без работа, трябва да овладеете втората специалност и да се успокоите. За да не се страхувате от самотата, трябва да работите върху връзките, да изградите личен живот и да се обградите с добри познати и приятели. Мислете за страха си като за стимул за действие.
