Щастието не е цел, а начин на живот. Способността да се радвате на малките неща и да поддържате добро настроение помага да се излезе достойно от най-трудните житейски ситуации. Освен това психолозите уверяват, че положителните мисли привличат късмет и добри хора, докато постоянният стрес и притеснения могат да доведат до истинска депресия.
Инструкции
Етап 1
Оценявайте личността си. Честа причина за недоволство от себе си са фалшивите ценности, налагани от агресивна реклама или хора около вас. Затова първата стъпка към позитивното мислене е да приемете своите силни и слаби страни с „номиналната ставка“. За да се запознаете отново със собствената си личност, направете елементарно психологическо упражнение: направете списък с негативните си черти, след това запишете какви положителни качества имате. Работете върху разработването на чертите от втората колона, без да подчертавате слабостите.
Стъпка 2
Позволете си да бъдете тъжни. Всеки човек се сблъсква с проблеми, трудности, неприятности. Ако се чувствате депресирани, тогава не бива да си слагате усмивка и да играете ролята на вечния късметлия. Мислете за лошото си настроение като за напълно нормално. Прекарайте деня в това, което обичате да правите: четете книга, разговаряйте с приятели или просто спете малко. Но ако такова състояние продължава отдавна и не можете да се справите с меланхолията, тогава трябва да посетите специалист - психолог или психотерапевт.
Стъпка 3
Живейте тук и сега. Постоянно помняйки собствените си грешки и грешки или опитвайки се да предскажете бъдещето си, вие се лишавате от много от радостите, които се случват в настоящето. Горещ душ след работен ден, чаша ароматен чай, мирис на пресни хлебни изделия - дори в ежедневието можете да намерите много приятни моменти.
Стъпка 4
Бъди креативен. Хобито е истинско лекарство за душата, което ви позволява да се отървете от негативизма, да се отпуснете или дори да реализирате своите творчески пориви. Освен това това е шанс да създадете нови приятели, които споделят вашите интереси. Хората с ентусиазъм са много по-склонни да бъдат в хармония с вътрешното си „Аз“, което означава, че им е по-лесно да възприемат живота с положително.
Стъпка 5
Използвайте техники за убеждаване. Положителните утвърждения са друг начин да оформите правилния подход към собствения си живот. За да работи тази техника наистина, избягвайте думи, които се отнасят към бъдещето: „ще“, „ще“, „започнете“. Изявленията трябва да описват настоящия момент: „Заобиколен съм от любящи хора“, „Справям се добре“, „животът ми е интересен“.
