Мързелът рано или късно обхваща всички. В същото време е обичайно човек да отрича, че е мързелив и започва да търси причините за нежеланието си да прави нещо: оправдава мързела си с умора, липса на време, стрес или обстоятелства. Не можете обаче да се самозалъгвате и идва моментът, в който трябва спешно да предприемете конкретни стъпки срещу мързела. Има начини да се преодолее, въпреки че трябва да се каже веднага, че не е лесно да започнете да ги прилагате, защото мързелът ще се намеси по всякакъв възможен начин и ще създаде препятствия. И все пак със силно желание можете да преодолеете мързела.
Инструкции
Етап 1
Съживете вашия списък със задачи в съзнанието си. Със сигурност всеки има това. И почти сигурно срещу всеки се наредиха редица причини, поради които попаднаха в този списък. Изберете по един случай всеки ден и го прегледайте до края. Включете го с всички средства. Почистване на всичките ви оправдания Свързване на волята. Всяка изпълнена задача ще бъде вашата лична победа над мързела. Практиката показва, че тези, които стъпват по този път, не могат след това да спрат и да продължат да извършват всеки бизнес, започнат до края. Мързелът се предава под такъв натиск.
Стъпка 2
Поставете реалистични и конкретни цели и задачи за себе си. Ако целта е умишлено неизпълнима („Искам да полетя в космоса като турист“) или неясна („Искам да отслабна с няколко килограма“), то едва ли ще бъде постигната. Тези елементи ще останат във вашия списък със задачи. Но ако поставите задачата по-ясно - „Да отслабнете с 2 кг за 1 месец, следвайки диета с частично хранене“, тогава тя има по-голям шанс за успех. Следвайте предпочитанията си ден след ден и ще успеете. И наградата ви ще бъде не само намалената ви талия, но и чувството за самодоволство, защото сте спечелили още една победа над мързела.
Стъпка 3
Правете едно по едно. В импулс да докажете на себе си, че можете да се справите с мързела, не се опитвайте да схванете необятността и да повтаряте куп неща на едно заседание. Най-вероятно ще се провалите и освен това рискувате да изпаднете в отчаяние, след което дълго време няма да се откажете и да "вкарате" точки по всички въпроси като цяло. Тоест, ще позволите на мързела да ви развали живота отново. По-добре е да се действа стъпка по стъпка, като се определят конкретните граници на техните действия.
Стъпка 4
Поглезете се за всяка победа, дори и малка. Много е трудно да преодолеете мързела, ако пред вас се очертава само тежък труд, безнадеждно ежедневие, рутината на безкрайните дела. Мотивирайте се. Измислете награди за етапите на работа или за завършване на делото като цяло - тъй като е по-удобно и приятно за вас. Опитайте се да се съсредоточите върху наградите, а не върху това, което е между тях. В същото време ентусиазмът се увеличава значително, а работата не изглежда толкова скучна и скучна.
Стъпка 5
Повторете в съзнанието си ситуацията, която може да се случи, ако не направите това или онова нещо. Този ход се нарича противоположна мотивация. Тоест, вие се стимулирате не с награди, не с насърчение, а с проблеми. Помислете за негативните последици, неуспехи, неуспехи и неудобства, до които може да доведе вашето бездействие. Най-лошото е, ако вашите близки (семейство, приятели, колеги) са наранени. И всичко заради мързела ви. Обикновено тази техника работи безотказно.
