Кризата на средната възраст е много условна и експанзивна концепция. Според изчисленията на учените тази криза може да обхване човек в периода от 35 до 50 години. Защото кризата на средната възраст се определя не от години, а от състоянието на ума, от това дали човек е в състояние да поеме отговорност за живота си. Един от основните признаци на криза на средната възраст е преосмислянето на себе си, своето място в живота, неговите цели и задачи. За да предотвратите това преосмисляне да доведе до депресия, трябва предварително да се подготвите за криза на среден живот.
Инструкции
Етап 1
Избягвайте преумора и синдром на хронична умора. Като правило, първата камбана на кризата е повишената умора и раздразнителност. Това не са най-добрите спътници за преодоляване на кризата. По-добре да ги разпръснете с активна почивка.
Стъпка 2
Отговорете честно на въпроса: "Интересувате ли се от живота?" И ако отговорът е отрицателен, хвърлете всички резерви, за да промените ситуацията. Помислете какво обичате да правите, намерете си хоби. Потърсете приятели със същите интереси.
Стъпка 3
Помислете сега дали получавате стойност от работата си. Рядко някой успява да обича работата си. Но трябва да има връщане. Точно като положителна оценка на вашата работа. Помислете, в глобален смисъл, кой печели от вашата работа?
Стъпка 4
Непрекъснато работете за изграждане на доверителни отношения с децата си, помирете се с родителите си и бъдете добри с тях, прекарвайте повече време с любимия човек. Когато семейството е силно, кризите не са ужасни.
Стъпка 5
Водете здравословен начин на живот. Кризата на средната възраст се характеризира със страх от заразяване с някаква неизлечима болест и смърт. Не е необходимо да се дава шанс на тези подозрения.
Стъпка 6
И накрая, кризата в средата на живота е голям страх от старост и немощ. За да избегнете този страх, трябва да създадете съвсем различна представа за старостта. Помислете, че Лео Толстой, Съмърсет Моъм и Уинстън Чърчил, Бърнард Шоу, когато бяха над осемдесет, продължиха (и успешно) да пишат, а Пабло Пикасо продължи да рисува на 90 …
