Продължителната зима, рутина, проблеми - всичко това ви кара да се чувствате нещастни. За съжаление, понякога въпросът не се ограничава само до това и меланхолията започва да ви гризе. Всичко става не радост. Как да се отървем от меланхолията?
Копнежът е тревожност, съчетана с тъга и скука. Това означава, че за да се отървете от меланхолията, трябва да унищожите онези компоненти, които я образуват.
Инструкции
Етап 1
Да се отървем от безпокойството
Уверете се, че нямате видима причина за безпокойство или безпокойство. С вашите близки всичко е наред, те ви обичат, самотата не ви заплашва. На работа сте оценени и уважавани, така че няма да се налага да търсите работа в близко бъдеще.
Прегледайте дори очевидните неща в паметта си, напомняйте си по-често, че всичко е наред (наистина е така) и резултатът ще се появи.
Стъпка 2
Справяне с тъгата
„Тъгата-меланхолия ме изяжда“- това за вас ли е? Поемам инициатива. Хвърлете зашеметяващо парти, излет сред природата или луда фотосесия - накратко, всичко, което ви пречи да осъзнаете премерено съществуване.
Не забравяйте да си напомните, че няма причина за тъга, защото мисълта е материална.
Стъпка 3
Прогонваме скуката
Справянето със скуката е по-лесно, отколкото звучи. Работата е там, че колкото и да е зает животът ви, рано или късно така или иначе ще свикнете. Работа, връзки, хоби, спорт - много компоненти, но от ден на ден едно и също …
Започнете да правите малки промени: променете графика на тренировките си и в неочаквана вечер отидете в кафене. Гледайте сладка комедия, вместо да запомняте нови думи всяка вечер.
Внесете малко разнообразие в живота си и той ще стане светъл и прекрасен. Точно такъв, какъвто го искате.
