Апатията е пълна липса на жизненост и усещане за собствена празнота във всеки смисъл на думата. Апатичен човек дори не иска да пролива сълзи за позицията си, той прилича на растение, без вектор и цели. Но не бива да се разстройвате преди време - има изход.
Инструкции
Етап 1
Първо трябва да определите сами за себе си каква е - вашата апатия. Прилича на депресия, но често няма конкретна причина или има толкова много причини, че всичко се слива в безлична, неопределена маса. Трудно е да се разплете този възел. Затова трябва да започнете от другия край: за да разберете, че апатията е само ваш избор и ако искате, можете лесно да свалите черното и да се облечете в ярко.
Стъпка 2
И си струва да се прави както буквално, така и психологически. Изберете пътя на радостта, дори ако на вашия хоризонт все още няма намеци за слънце. Ще бъде, просто трябва да решите, че искате да го видите у дома.
Стъпка 3
Обградете се само с вдъхновяващи неща. Без негативизъм или объркване. В този случай е подходящо и пълно освобождаване на пространството. Отстранете всичко старо и ненужно от очите си, оставете място за раждането на нещо ново, някаква нова движеща сила.
Стъпка 4
Най-депресиращото при апатията е липсата на каквито и да било желания и цели в живота. Замислите се, но в главата ви се появява само мрачна мъгла и тя смуче неприятно „в стомаха“. Нищо грешно.
На сутринта, докато сте повече или по-малко свежи, вземете лист хартия и започнете да пишете. Просто напишете каквото ви хрумне. Отначало може да са глупости, но скоро, след няколко дни от тази практика, ще забележите, че сред всички тези думи започват да трептят конкретни желания и стремежи.
Стъпка 5
Когато някои цели са идентифицирани, помислете за план за тяхното постигане. Не бързайте, ако ви е трудно да извършите всички тези действия така незабавно в движение, но също така не се поддавайте на настроението да се отказвате от всичко. С течение на времето ще усетите колко сте увлечени от самата дейност. Представете си, че това е такава игра за планиране, тя със сигурност ще ви забавлява.
Стъпка 6
Книгите и добрите филми могат да бъдат чудесни, ефективни лекарства срещу апатията. В допълнение към факта, че четенето и гледането на филм могат да ви вдъхновят, подхранват душата ви с нещо полезно, това ще увеличи и притока на кръв към мозъка, което ще има най-положителен ефект върху възстановяването ви.
Стъпка 7
През този период физическата активност е много трудна, защото понякога е невъзможно дори да се вдигнете от дивана. Но полагайте усилия, кажете си, че непременно трябва да излезете навън и да се разходите в парка. В този случай не е нужно да усещате или да правите нещо, а просто да се движите по земята. След един час ходене ще се върнете у дома малко преоблечени. Не, апатията не е изчезнала, но тя някак си се е концентрирала и сега не изглежда нещо неясно и безкрайно.
Стъпка 8
Правилното хранене е много важно през този период. Ако ядете повече зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки, ще заредите тялото с енергия, сила и витамини и тогава психологическата страна на апатията ще бъде по-лесна за справяне. Пазете се от алкохол и цигари, това е много потискащо за нервната система, докато трябва внимателно да го подхранвате и цените.
