Когато започне преходът от зимата към пролетта, ви става лошо и апатично. Може би това е най-трудният период за организма. Въпреки това не е толкова трудно да се преодолее.
Събуждане сутрин. На сутринта тялото настоятелно изисква продължаване на съня, защото все още не е отпочинало. Има няколко начина за облекчаване на това самоубийство.
Вземете контрастен душ, той ще ви помогне да се събудите по-бързо.
Закуска. Направете смути с ябълки, пшеница, портокали, билки и моркови. Тези продукти ще енергизират тялото за целия ден.
Избягвайте усилени упражнения сутрин; ограничете се до 10 минути упражнения. Излезте на чист въздух преди лягане.
Спането от десет вечерта до полунощ ще помогне на тялото ви да се възстанови напълно. Опитайте се да заспите през този период.
Краят на февруари е времето, когато тялото е изтощено и абсолютно не искате да правите нищо. Чрез такъв мързел тялото казва, че е време да направите промени в живота си. По този начин ви предпазва от преумора. Позволете си да се поддадете на мързел през това време. Учени от Финландия са показали, че хората, които имат малко почивка в края на февруари, се справят зле с работата си през лятото и пролетта.
Борба с тъгата. Енергизирайте: Правете леки упражнения или сутрешни упражнения
Вдъхновяващи неща. Създайте нещо, което ви вдъхновява, нарисувайте картина, запишете песен. Такива прости неща ще ви заредят със страхотно настроение и ще ви накарат да се чувствате по-силни.
Промяна на режима. Ако е важно да следвате режима си през есента и пролетта, то през лятото и зимата той може да бъде променен без последствия. Започнете да си лягате 1,5 часа по-рано от обикновено, придържайте се към този график за 6 седмици.
Продуктивно планиране. Не планирайте нищо основно по време на прехода от зимата към пролетта. Не можете да направите това. Ако това не може да се направи, оставете всичко за 3 дни, купете много плодове и оставете всички рутинни задачи.
