Понякога изглежда, че целият свят е срещу нас. Всичко в живота започва да се руши като картонена къща. Напрегнати отношения с родители, порицания в работата, предателство от страна на партньор. Не е толкова важно какво, но задейства ефекта на доминото, когато в ежедневието може да се ядоса от задръствания по пътя за работа, разлято кафе или забележка на шеф. И след поредица от тези събития, понякога няма значение. Не искам да ходя никъде и да виждам никого. Това е депресия и апатия.
Инструкции
Етап 1
Контролирайте себе си и мислите си постоянно! Кавгите с приятели / родители / колеги изобщо няма да ви зарадват. Научете се да прощавате! Не трупайте гняв и негативизъм в себе си! Колкото повече давате, толкова повече се връщате. Бумеранг, който винаги работи.
Стъпка 2
Живей с хумор! Нищо чудно, че казват, че човек, който може да се смее на себе си, е наистина страхотен! Усмихвайте се повече, шегувайте се и гледайте през розови очила. Във всяка ситуация си кажете: „Всичко минава - и това ще мине“.
Стъпка 3
Не се давете! Забелязали ли сте, че колкото по-лош е човек, толкова повече иска да се скрие в своя малък свят от всички? И така, това е пътят към никъде. „Не вдигайте гнездо в мислите си“! Освободете ги! Отидете в парка, до най-близкото водно тяло, но просто се разходете из града. Дори няма да забележите как блусът започва да отстъпва.
Стъпка 4
Не се страхувайте да промените навиците си! Самата промяна е много полезна. Винаги се събуждайте късно в неделя и гледайте предаването? Събудете се в 7-8 часа и отидете на разходка / джогинг / шофиране. Винаги ли сте яли овесени ядки за закуска? Но какво, ако намерите ново уютно кафене с отворена веранда и пиете ароматно кафе с поничка? Списъкът е безкраен, просто проверете как работи и повярвайте ми, животът ще искри с нови цветове много скоро.
Стъпка 5
Починете си от рутината! Разбира се, ясно е, че по-голямата част от населението работи всеки ден и едва ли може да даде една седмица ваканция поради психични заболявания. Можете обаче да опитате да се разсейвате психически, докато изпълнявате възложените задачи. Помислете какво обичате, било то морето, приятел на сърцето, спомени от детството, приятели, хобита … Но малко друго. Помислете какво ви носи радост и усмивка само от спомена.
Стъпка 6
Започнете да посещавате басейна или водния парк. Отдавна известна истина е, че водата отпуска и носи мир. Освен това е и физически полезно.
Стъпка 7
Подредете нещата! Освен това има ред както в къщата, така и в главата. Изпрашете праха от мислите си, освежете ги, премахнете мечтите и желанията от кутиите, обновете целите. Днес животът има луд ритъм и не ни оставя време просто да се спрем и да помислим как да продължим. Възползвайте се от свободното време и поставете всичко на мястото си.
Стъпка 8
Успокой се! Не превръщайте малките инциденти в трагедия. Опитайте се да преведете всичко в положителен смисъл. Общувайте със себе си на езика на предимствата. Разлято кафе на пода сутрин? Ще има причина да направите непланирано мокро почистване. Отказ от партньора си в живота? Това означава, че това не е бил вашият човек, но сега няма да губите много време за него. и т.н. Повярвайте ми, съдбата ще реши всичко вместо нас. Основното за нас е да не се отказваме и да продължим да живеем, защото всичко най-добро ни очаква напред.
Стъпка 9
Движението е живот! Всеки път, когато искате да се завиете с одеяло и да не ставате цял ден, помнете колко много неща са около нас! Направете нещо, но не стойте на едно място! Четете, бягайте, плувайте, научете нови неща, пътувайте. На живо!
Стъпка 10
Поддържайте чувство за перспектива! Не забравяйте, че комедията е трагедия плюс време. И времето ще постави всичко на мястото си. Само не го безпокойте.
