Страхът от човек може сериозно да усложни живота, но има много начини да се отървете от негативните емоции. В особено тежки случаи е трудно да се направи без помощта на специалист, но можете да опитате няколко прости мини-обучения сами.
Необходимо е
Лист хартия, моливи, телефон, магазин и консултант, автобус и контролер
Инструкции
Етап 1
За да преодолеете страха си от непознати, трябва да направите просто упражнение, наречено "Къде отива автобусът?" За да направите това, седнете в автобус по познат за вас маршрут, отидете до кондуктора и го попитайте къде отива автобусът. Можете да попитате дали той се обръща на кръстовище или се движи нататък, можете да посочите крайната станция, можете да попитате часа на следващия полет. Целта на упражнението е да преодолее страха от непознат.
Стъпка 2
Изберете половин час свободно време, вземете телефонен указател и телефон. Изберете първия наличен номер на всяка организация и се обадете. Като се обадите, можете да зададете въпрос за работното време на тази организация, да изясните информация относно продукти или услуги. Целта на упражнението е да преодолее страха от телефонната комуникация с непознати.
Стъпка 3
Влезте в голям магазин за домакински уреди. Харесайте си всяка единица и се обадете на консултант. В същото време не забравяйте, че консултантът е специално обучен човек, който е длъжен да отговори на всички ваши въпроси относно продукта. Тази функция трябва да се използва за вашето мини обучение. Задавайте уточняващи въпроси, искайте да изясните определени характеристики, не забравяйте да попитате за недостатъците на определен модел. В края на диалога благодарете на консултанта и откажете покупката, аргументирайки се, че ви е нужно време, за да го обмислите Целта на упражнението: 1) преодоляване на страха от общуване с непознат, 2) научаване да казвате „не“.
Стъпка 4
Проведете собствено проучване на общественото мнение. Вземете лист хартия и излезте с него на претъпкана улица или площад. Темата на анкетата може да бъде много различна, от „Има ли живот на Марс?“до „Какъв вид транспорт предпочитате?“. Препоръчително е да изберете тема, която наистина ви интересува - в този случай е по-лесно да се преодолее неудобството от необходимостта да се намесва в личното пространство на напълно непознати. Целта на упражнението е да преодолее страха от тълпата.
Стъпка 5
Ако се страхувате от определен човек (свекърва, шеф, съсед и т.н.), вземете лист хартия (за предпочитане голям) и се опитайте да нарисувате неприятен човек във всяка забавна ситуация или в забавна дреха. След като внимателно нарисувате всички детайли, възхищавайте се на креативността си до насита. Сега, когато срещнете човек, който ви плаши, запомнете рисунката си и устните ви неволно ще се разтегнат в усмивка. Подобна проява на дружелюбност със сигурност ще намери отговор в душата на противника. Целта на упражнението е да се отървете от негативните асоциации.
