Всеки човек е срещал поне веднъж в живота си усещане за блус, когато животът става безинтересен, нищо не радва. Всеки случай обаче има свои собствени характеристики. От гледна точка на психолозите има няколко начина да се избегне състоянието на апатия и да се развесели.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да не предавате негативни емоции на другите по време на блуса. Тъй като състоянието на униние от това само ще се засили, или те могат да направят същото с вас, но във вашето състояние това е нежелателно.
Стъпка 2
Прави това, което обичаш. Може да е старо хоби или ново. Всичко зависи от вашите предпочитания - това може да бъде танци, рисуване, бродерия, ролери.
Стъпка 3
Ако чувствате, че блусът идва, когато сте у дома, опитайте се да бъдете повече на открито. Страхотен инструмент е ходенето по улицата, колоезденето, джогингът.
Стъпка 4
Опитайте се да запомните нещо добро. По принцип се препоръчва да се направи списък със списък на всички интересни събития, случили се в живота ви. И когато почувствате, че блусът ви надвива, започнете да препрочитате списъка.
Стъпка 5
Ако меланхолията е причинена от неприятности у дома или на работа, споделете с някой от близките си приятели или родители. Те може да са в състояние да ви помогнат със съвет.
Стъпка 6
Понякога просто трябва да плачете! Понякога, по време на блус, има желание да плаче. Не бива да сдържате собствените си емоции, защото след това ще се чувствате по-добре по сърце.
Стъпка 7
Опитайте се да си спомните какво събитие или ситуация предизвика блуса. Когато има осъзнаване на причината, е по-лесно да се търсят изходи от това състояние.
Стъпка 8
Занимавайте се със спорт. Опитайте разнообразни физически дейности, докато се уморите, за да облекчите стреса и да премахнете обезсърчението.
Стъпка 9
Обърнете голямо внимание на ритъма на живота си. Блусът идва както от интензивния ритъм на живота, така и от продължителното бездействие.
Стъпка 10
Ако имате интензивен ритъм на живот, опитайте се да посещавате по-често кабинета на масажиста, вземайте вани с релаксиращи ароматни масла.
Стъпка 11
Ако забележите, че няма къде да похарчите собствената си енергия, опитайте се да намерите нови хобита, посетете курсове за обучение.
