Често човек не подозира, че е способен да зарази своите близки, приятели и познати с негативни емоции. Този "вирус" може лесно да се предава между хората и е невъзможно да забележите как понякога ставате негов заложник за много дълго време.
Не винаги е лесно да се справите сами с негативизма или емоциите, които внасят дискомфорт, стрес, лошо настроение в живота и дори могат драстично да влошат здравето ви. Сред хората, с които трябва да общувате всеки ден, може да има и такива, които постоянно са в негатив. Но ако това са роднини, колеги по работа или шефове, няма начин просто да вземете и да спрете контакта с тях.
Как възниква „замърсяването“на негативните емоции и какво можете да направите, за да се предпазите от него?
Емоциите при човек са концентрирани в горната част на тялото. С негативни емоции човек спуска рамене, свива гърдите си, кръстосва ръце и крака и се опитва по всякакъв начин да се предпази от емоционална атака. Когато вече не се изисква защита, тялото се освобождава и дори се чувства, че става по-лесно да се диша.
Важно е да разберете, че ако някой случайно ви е докоснал на улицата или в транспорта и е „излял“негатива си върху вас, смъмрил, повикал или дори просто погледнал накриво, тогава това не е толкова страшно. Но това, което човек получава под формата на негативни емоции по време на редовен контакт с „носители на вируса на лошо настроение“, наистина може да се превърне в проблем.
За да предотвратите „инфекция“, трябва да обръщате възможно най-малко внимание на онези негативни емоции, които човек ви предава. Опитайте се да разсеете вниманието си, така че да присъствате и да отсъствате от разговора. Можете да мислите за нещо приятно, да изпратите любов и доброта към говорещия, да го погледнете, но в същото време, сякаш да не виждате.
След известно време изведнъж забелязвате, че човекът е започнал да се обръща към вас по-малко, докато на пръв поглед не сте направили нищо за това. Още по-добре, ако по някакъв начин ви е удобно да намалите комуникацията с негативни хора, отнасящи се до заетост, главоболие, умора или нещо подобно. Това е един вид "хирургичен" метод за премахване на тези, които са неприятни за вас.
Във всяка ситуация е възможна психологическа защита. Но е важно да знаете със сигурност и да разберете, че агресията и негативните емоции са само освобождаването на негатива на човека, който е до вас. Той не знае как да постъпи по друг начин, но за вас е от първостепенно значение да се предпазите. Всеки агресор или негативен човек се опитва да ви въвлече в конфликт. Ако се поддадете на това влияние, тогава ще възникне верижна реакция, която ще доведе до факта, че започвате да сваляте възникващата си агресия или гняв върху другите. И така ще продължи вечно.
Ако внимателно наблюдавате собствените си емоции след неприятна комуникация, ще видите, че много често продължавате да водите вътрешен диалог, доказвате нещо, измисляте ужасно продължение на историята, представяте си нещо, което не се случва и няма да се случи, защото разговорът приключи. По този начин увеличавате влиянието на негативните емоции и се довеждате до нервен срив. И тези емоции пораждат нови, като ви теглят във водовъртеж от негативизъм, от който става много трудно да се измъкнете сами.
За да се отървете от ненужните емоции, можете да плачете, да крещите, да биете възглавницата или да намерите какъвто и да е друг начин, който ще ви позволи да се освободите, да се успокоите и да изхвърлите всичко, което причинява дискомфорт и води до стрес.
Не натрупвайте негативни емоции в себе си и не се опитвайте да ги изхвърляте върху другите, защото в този случай правилото на бумеранга определено ще работи.
