Когато възникнат проблеми, с които е трудно да се справите, вие ги проектирате върху целия си живот. Това води до усещането, че всичко е лошо и дори дребни неприятности, които се случват непрекъснато в ежедневието, ви разстройват дълго време.
Изливане на емоции
Говорете с някой ваш близък: приятел, родители, гадже. Съгласете се да се срещнете в уединена домашна среда и да изразите всичко, което сте натрупали в душата си, крещите и плачете, ако това ви кара да се чувствате по-добре. Любящият човек няма да остане безразличен, да съжалява и да ви подкрепя - това е, което е необходимо сега. Ако нямате някой, който може да слуша и подкрепя, разкажете дневника в тетрадка, компютър или дори в Интернет.
Диверсионна маневра
Съсредоточете се върху вашите желания и хобита, на които преди не сте получавали малко внимание. Правете това, което ви доставя удоволствие и радост: голямо парче торта, маратон на любимия ви сериал, четене на книга, посещение на кино, цирк или увеселителен парк - всичко, което сложите в далечно чекмедже, ще ви помогне. Вземете отдавна забравено хоби или творчество - създайте нещо със собствените си ръце и се насладете на резултата.
Грижа за себе си
Помислете за здравето си: наспивайте се добре, гответе здравословни ястия, спортувайте. Това ще ви даде не само заряд на бодрост и добро настроение, но и ще донесе полза на вашата фигура - дори няма да забележите как сваляте няколко килограма и се доближавате до най-съкровеното си желание да облечете шикозна плътно прилепнала рокля и да се почувствате като кралица на красотата в него. Глътнете витамини, рестартирайте гардероба си, отидете в салон за красота или си уредите такъв у дома - погрижете се за себе си с домашно приготвени рецепти за маски, ексфолианти и кремове, ако отдавна искате да опитате.
Позитивно отношение
Вече сте разпръснали немалко негативизъм и сега е моментът да се научите как да контролирате мислите си. Потиснете песимистичните мисли и настроения, заменете ги с радостни размисли върху работата си върху здравето и очакването да се поглезите с нещо интересно. Потърсете положителните аспекти в живота си, помислете и, което е важно, говорете за доброто, защото не само мислите са материални, но и думи.
Решение
Когато сте се справили с бездействието и лошите мисли и поне малко сте се опомнили, е време да започнете да се борите с проблемите, които са ви довели до такова състояние. Погледнете наново ситуацията - всичко не е толкова зле, както изглеждаше преди, можете да се справите с трудностите и да ги оцелеете: направете план за преодоляване на проблема и започнете да го прилагате. Не забравяйте, че вие притежавате ума и живота си, което означава, че ако искате всичко да е наред, тогава ще бъде така.
