Ако никога не сте се изчервявали с или без причина, ръцете ви не са се разтреперили при среща с неочаквано препятствие в живота, вие сте истински късметлия. Но много хора по природа са срамежливи и плахи и това често им пречи да общуват напълно и да изграждат личния си живот. Няма универсални рецепти за това как да преодолеете смущението, но можете да се опитате да се научите да се контролирате, така че в грешния момент да не се зачервите и да не издавате смущението си, като си стискате ръцете.
Инструкции
Етап 1
Изглежда, че човек има приятен външен вид, лек е и непринуден в общуването, но изведнъж неволно изречена дума предизвиква у него някои емоции, които са му известни само и ярък руж залива бузите му. Може да се окажете в подобна ситуация, в която е трудно да контролирате изразяването на смущение. Всяка тема, която не ви оставя безразлични, било то разговори за интимни връзки или отговор на черната дъска, ви кара да се смущавате. И сега околните ви се подиграват и вие започвате да развивате комплекси и да развивате страх от общуване. Как да се справим с проявата на социална фобия? За целта си струва да осъзнаете проблема си и упорито да се борите с комплексите си.
Стъпка 2
Първо, опитайте се да разгледате усещанията, които ви идват преди прилив на смущение. Леко изтръпване в областта на бузите и овлажняване на очите показват, че започвате да се изчервявате. Разбирате, че сега вълна от смущение ще залее лицето ви и това ви прави още по-смутени. За да излезете от порочния кръг на подобни усещания, научете се да ги преодолявате. Например, кажете на глас причината за смущението, измислете няколко фрази „дежурство“, които са подходящи за всяка ситуация, за да обяснят вашето поведение. Опитайте се да се уверите, че ружът ви изглежда много трогателен и предизвиква само положителни емоции у хората около вас.
Стъпка 3
Обичайте себе си, особено проявата на вашия характер. И никога не се извинявайте за изчервяването си, а по-скоро подгответе няколко остроумия, отправени към онзи, който с небрежна дума или умишлено, знаейки за вашата особеност, предизвиква у вас прилив на смущение. С времето ще бъдете известни като остроумен човек, склонен към самоирония. Вашето самочувствие несъмнено ще се повиши. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че вашето смущение няма нищо общо с нищо лошо. Това е само физиологична и психическа характеристика на вашето тяло.
