„Необходимо“в заглавието е условна дума. Всеки човек ще определи кой от предложения списък трябва да опита. Авторът си поставя задачата да вдъхнови читателя.
1. Дарете половината от заплатата си за благотворителност.
2. Никога не лъжете за един ден.
3. Завесете прозорците за една седмица и излизайте от къщата само през нощта.
4. Погледнете земята от балон.
5. Плувайте в океана.
6. Дайте подарък на приятел без причина.
7. Вземете змията.
8. Танцувайте със завързани очи.
9. Растение и грижи за растението.
10. Опитайте се да ловите риба с голи ръце.
11. Нарисувайте картина.
12. Изпейте любимата си песен в хор с някого.
13. Водете дневник за един месец.
14. Помолете непознат за помощ.
15. Направете поклонение.
16. Срещнете зората на улицата, гледайте как градът се събужда.
17. Разкажете история на човека, с когото говорите различни езици.
18. Яздете кон.
19. Не казвайте „аз“през целия ден.
20. Говорете с аудитория от над 100 души.
21. Прекарайте деня сами със себе си, като изключите телефона и компютъра си.
22. Прочетете книга на едно заседание.
23. Кореспондирайте с приятел с хартиени писма.
24. Заведете някого на обиколка в родния му град.
25. Направете снежен човек.
26. Игнорирайте собствения си рожден ден.
27. Посетете Африка.
28. В звездна нощ отидете с лодка или седнете на брега.
29. Прекарайте деня с деца, опитвайки се да ги разберете.
30. Месец за живеене в общежитие.
31. Да отговорим на злото с добро.
32. Хранете рибите.
33. Практикувайте задържане на дъха.
34. Ходете по леда без страх.
35. Научете стихотворение на чужд език.
36. Подарете ръчно изработено нещо.
37. Един ден да живееш без храна и напитки.
38. Замразете в произволно избран момент и не мърдайте 20 секунди.
39. Дое кравата.
40. Погледнете нещо през микроскоп.
41. Правене на снимки в легнало положение.
42. Разходете се в подземния лабиринт.
43. Работете безплатно (например в манастир).
44. Разходете се по въжения мост.
45. Отидете до банята.
46. Дайте на любимия човек масаж.
47. Опитайте се да запишете всичко, което се е случило през деня.
48. Изваяйте фигура от себе си от глина.
49. Посветете стихотворение на любимия човек.
50. Участвайте в церемония (например чайна).
51. Осиновете бездомно животно.
52. Изтрийте от телефонния указател всички номера, на които не можете да се обадите.
53. Прегърнете дърво.
54. Пляскайте ръцете си в ръкавици.
55. Спи в палатка.
56. Сключете мир с насилника си.
57. Вижте северното сияние.
58. Научете се да карате колело.
59. Яздете вълните.
60. Проведете химически експеримент.
61. Правете упражнения сутрин в продължение на месец.
62. Стартирайте хвърчило.
63. Грижете се за болните.
64. Погледнете върха на небостъргача.
65. Не гледайте часовника за деня.
66. Посетете пустинята.
67. Измислете приказка.
68. Напишете план за годината и го разбийте.
69. Научете се да намирате поне няколко съзвездия в небето.
70. Качи се на дърво.
71. Напийте се от пролетта.
72. Гответе храна над огъня.
73. Влезте в изоставена къща.
74. Чуйте живо пеене на гърлото.
75. Научете историята на родния език.
76. Не се поглеждайте в огледалото една седмица.
77. Ходете боси по камъните, нагрявани от слънцето.
78. Направете нещо добро анонимно.
79. Погладете слон.
80. Опитайте се да си направите обувки сами.
81. Участвайте в археологически разкопки.
82. Научете се да пишете с две ръце.
83. Преминете границата пеша.
84. Посветете ден на друг човек.
85. Премахнете боклука в гора или парк.
86. Поливайте се със студена вода.
87. Качете се на покрива на собствената си къща.
88. Опитайте се да нарисувате карта на някаква област.
89. Научете се да държите ябълка на главата си.
90. Легнете на водата на много солен резервоар.
91. Научете семейната си история.
92. Направете сами ремонти.
93. Ръчно хранене на коня.
94. Прекарайте деня в читалнята на библиотеката.
95. Усмихвайте се на слънцето.
96. Помогнете на непознат.
97. Посетете фабриката.
98. Пускане на косата.
99. Следвайте собствените си стъпки.
100. Помислете за Бог.
