Разводът е въпрос, който изисква деликатността и психологическата готовност и на двамата партньори. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете психологическа травма.
Разделихте се и изглежда като завинаги. Следните насоки ще ви помогнат да поддържате самочувствие и психично здраве.
1. Не изваждайте гнева си върху себе си. Чувствате, че вече няма кой да поддържа формата ви. Но всъщност нямате причина да започнете да отмъщавате на тялото си. „Много хора„ лекуват “емоциите си, като ядат твърде много, което е един вид компенсация“, казва психологът Ева Мала. Не забравяйте, че животът ви не завършва с развод и в бъдеще ще искате да си намерите нов партньор. Ами ако ти попречи биреният корем?
2. Дайте си време. Ако смятате, че най-добрият начин да излекувате разводните си рани е да скочите веднага в леглото с някой друг, значи грешите. След забързания секс за една нощ, вашата емоционална празнота само ще се задълбочи. „Не бързайте, позволете си да се възстановите от раздялата и да действате хладнокръвно“, казва психологът.
3. Не гони. Най-лошото, което можете да направите след развод, е да започнете да преследвате бившия си. Няма значение дали става въпрос за физически тормоз или шпионаж в интернет и социалните медии. Във всеки случай не забравяйте, че извършвате не само недостойно, но дори и наказателно престъпление.
4. Не казвайте на първия човек за това. Дори да ви се струва невероятно, повечето хора наистина не се интересуват особено защо, как или при какви обстоятелства се разделяте. Не закачайте историята си за развода на носа на всички. Никой не се интересува от нея.
5. Отървете се от спомените. Спрете да прашите сувенири от съвместни пътувания, да гледате влюбени снимки от почивка, просто се отървете от всички споделени спомени, които само ще ви измъчват и се върнете към това, което никога няма да се върне.
6. Не губете енергия за отмъщение. Усилията за отмъщение ви опорочават. Опитайте се да се държите така, че да не ви е срам да се погледнете в огледалото.
7. Не се изолирайте. Това, че сте разделени, не означава, че трябва да се държите като манастирски отшелник. „Връзката с приятели и близки може да бъде най-доброто лекарство след прекъсване на връзката“, казва психологът.
8. Не се задоволявайте с трохи. Не се задоволявайте с ролята на молител в краката на бившия си. Не питайте, не се опитвайте да го убедите да се срещне и не му позволявайте да функционира на популярната вълна „нека останем приятели“. Можете да си позволите приятелство, когато най-накрая се примирите с развода.
