Традиционно всеки тържествен празник, банкет или приемане на бюфет - независимо дали става дума за честване на значимо събитие или просто приятелска среща - включва употребата на алкохолни напитки. Но, за съжаление, не всеки знае как да пие. И за да не извършвате действия в състояние на алкохолно опиянение, заплащането за което е чувство за вина, разяждащо тялото след отрезвяване, трябва да можете да спрете навреме в количеството пиянство. Как да го направим?
Познаването на границите. Защо не е познато на всички
Германският и американски психолог от XX век, Кърт Левин, изключителна и много креативна фигура, беше изключително заинтересован от въпроса: защо хората в много от действията си не знаят мярката? Защо спортистите се изнемогват, след като вече са получили така желания медал, защо мнозина не могат да се отърват от постоянно преяждане, пушене, алкохолизъм? Резултатът от изследването е откриването на механизма на недовършен бизнес. Основната идея на тази теория е, че човек не може да спре да прави нещо (включително пиене), защото възприема това действие като непълно. Такова чувство поражда огромно психическо напрежение в човека и причинява псевдопотребности.
С други думи, човек е консумирал определено количество алкохол, достатъчно, за да почувства лека интоксикация, и трябва да спре там. Но празникът включва много провокиращи фактори, които пречат на човек да направи това: например, когато на масата се появят още няколко бутилки вино или приятели предлагат наздравица на особено уважаван приятел. И ако употребата на алкохол не се счита за пълно действие, тогава логичният край на насилствените либации ще бъде силно алкохолно опиянение с всички произтичащи от това последствия. Развълнуван от недовършена ситуация, мозъкът няма да позволи на човек да се успокои.
Спрете да пиете алкохол. Как да спра
За да можете да спрете да пиете алкохол, трябва да запомните няколко правила.
1. Определете сами количеството алкохол, след приема на което ще почувствате лека интоксикация. Като правило това са 100 грама силна напитка - водка или коняк, или няколко чаши вино. Ясно си кажете, че посочените дози алкохол са всичко, което можете да си позволите. На този празник няма повече алкохол за вас.
2. Ако знаете правилата на събитието, на което трябва да пиете, останете на него около 1 час. Това ще ви помогне да пропуснете основната напитка. И няколко пияни гости вече няма да се интересуват от факта, че във вашата чаша има не алкохол, а сода.
3. Ако искате да вдигнете чаши с всички, но вече сте приели дозата си алкохол, напълнете чашата си със сок или минерална вода.
4. Ако сте в компанията на роднини или приятели, с които можете да бъдете честни, помолете ги да не настояват за пиене на алкохол.
5. Когато отивате на парти, където ще бъде трудно да се въздържате от алкохол, вземете със себе си човек, който ви съчувства в усилията да ограничите приема на алкохол и от когото можете да поискате да контролира състоянието ви.
6. Не пренебрегвайте закуските: ако стомахът ви постоянно се пълни с храна, жаждата за алкохол няма да е толкова силна.
И може би най-важният съвет: ако не сте сигурни, че можете да спрете да пиете алкохол, изобщо не е нужно да пиете. Също така е добра идея да се въздържате от посещение на събития, където алкохолът е най-важният момент в програмата.
