Необходимо е да се отървете от стреса веднага и възможно най-пълно. Има много различни начини да направите това.
Например, ако сте в тежко състояние на духа след ужасен работен ден, когато шефът ви постоянно е бил недоволен от нещо, колегите ви клюкарстват, кафето се разлива и цял куп нещастни дреболии се случват само за няколко часове, тогава ще ви помогнат някои доста прости неща, които лесно могат да бъдат изпълнени у дома. Ясно е, че по-тежкият, продължителен и по-дълбок стрес изисква насочване към лекар специалист в неврологичните центрове.
И така, зеленият чай помага при стрес. Няколко чаши след работен ден - и вие преставате да мразите толкова много света. Също толкова лесен начин за изпълнение, макар и съвсем различен план, е да се занимавате със спорт. Правете набор от упражнения, които не само ще помогнат на вашата фигура, но и ще облекчат стреса. Защото вашият мозък, когато спортувате, се концентрира не върху проблемите, които са в целия ви живот, а върху работата на мускулите и тяхната приятна умора поради спорта.
Има и друг начин за облекчаване на стреса. Взимате бял лист хартия и записвате върху него всички онези проблеми и преживявания, които ви потискат отвътре. Естествено, щом видите някои от тях на хартия, веднага ще разберете, че няма смисъл да ги решавате и като цяло тези точки не са много подобни на реалните проблеми. Съответно, след такъв подбор, натоварването на раменете ви значително ще намалее и намирането на решение на проблемите, облечени в определена форма на думи, е много по-лесно и бързо.
Дълбокото дишане е чудесно за облекчаване на стреса. Тези, които имат проблеми с пушенето, знаят това добре. Веднага щом възникне стрес, има горещо желание да се пуши, всъщност това тяло изпраща сигнал, че се нуждае от дълбоко вдишване. Но при пушенето ситуацията е точно обратната. Тялото, когато изпитва стрес, иска да получи повече кислород, което би нормализирало работата на мозъка и всички вътрешни органи, но вместо чист кислород порция отрова лети в мозъка през белите дробове, тялото не разбира какво се опитва да се насити още повече с кислород и този път най-накрая отрови мозъка и цялата кръвоносна система. По този начин човек не само не се е отървал от стреса, но и е увеличил страданието на тялото си и тогава настъпва верига от логични събития. Тялото, като е перфектно в областта на саморегулацията, изисква „легален“кислород, но човек с лош навик започва да мисли, че иска да пуши отново, защото Миналия път изглеждаше, че помага и за втори път отрови тялото. Има прост и напълно безплатен начин да се отървете от този вид хроничен стрес. Вместо лош навик, трябва да отидете на балкона и просто да дишате дълбоко за минута-две. И се върнете в стаята, по този начин ще се лишите от чувството на стрес, а тялото ще ви отговори с невероятно представяне!
