Страхът е чувство, което ни кара да забравим за всичко. Когато човек се страхува, той губи спокойствието си. А що се отнася до безпокойството, можете да загубите както сън, така и апетит. За да не бъде доведен до такива крайности, човек трябва да се научи, поне частично, да се освободи от това чувство.
Инструкции
Етап 1
Не пренебрегвайте изцяло чувството на страх. Не напразно е измислено от природата, за да ни спаси от всякакви неприятности. Понякога е необходимо, вместо да преодолеете това чувство, да се замислите за правилността на това, което правите. Често хората съжаляват, че са направили нещо, въпреки всичките си страхове. Така например, можете цял живот да се страхувате да шофирате, смеейки да попаднете в катастрофа. От една страна, никой не е имунизиран от това. От друга страна, може би е по-правилно поне от време на време да забелязвате вътрешни сигнали.
Стъпка 2
Слушайте гласа на разума. Много неща, които изглеждат страшни, се оказват съвсем обикновени, щом се замислите правилно. Например, много хора изпитват страх, когато посещават лекар. Но човек трябва само да мисли за това, както става ясно - няма от какво да се страхува. В крайна сметка не напразно съществува народната мъдрост - дяволът не е толкова ужасен, колкото е нарисуван.
Стъпка 3
Научете се да запазвате спокойствие. Понякога страховете са неоснователни. Малко страх може да създаде цяла паника, ако не спрете навреме. Ако имате тенденция да стигате до крайности, опитайте се да отделяте по няколко минути на ден, за да постигнете вътрешен баланс. Можете да затворите очи, да поемете дълбоко въздух и да се опитате ясно да осъзнаете, че всичко е наред - страхът е изчезнал. Понякога можете да приемате някакви лекарства против тревожност, но не ги прекалявайте, в противен случай постоянно ще пиете хапчета. Може би нямате нищо против да си починете някъде сред природата, в тишина. В крайна сметка необоснованите страхове често са реакция на стрес и умора.
И най-важното, не забравяйте, че всеки страх е подвластен на човек, просто трябва да се отървете от него навреме.
