Колко пъти сте осъзнали, че трябва да отслабнете и колко пъти сте напускали тази мисъл и сте се връщали към нея? Това е много просто - очевидно не сте били достатъчно мотивирани да започнете да променяте тялото си. Ако имате желание, можете да промените всичко, което искате. И тази статия ще ви разкаже как без усилие да тръгнете по пътя на избавянето от излишните килограми, без да изпитвате дискомфорт.
За да постигнете желания резултат, просто трябва да познавате психологията на хармонията и да я направите част от живота си. И така, има три лесни начина да промените себе си:
1) Променете отношението си към себе си. Както знаете, самохипнозата има огромна сила. Много научни факти потвърждават, че нашето физическо и психическо състояние зависи само от нас, тоест съзнателно или несъзнателно ние сами избираме нашето благосъстояние. Същото работи и със състоянието на нашето тяло. Ако сте сигурни, че сте слаби, тогава тялото ще се възстанови и след известно време (не може да се каже, че това се случва бързо) излишните килограми ще си отидат.
2) Физиология. Ако искате да станете стройни, то със сигурност сте наблюдавали стройни хора неведнъж. Но обръщали ли сте внимание на това как се движат? Не? Но напразно. Обикновено стройните хора имат пъргавина, пъргавина, бързо ходене и дълбоко дишане. За да станете слаби, трябва да се движите по същия начин, по който го правят. За да разберете как да направите това - запишете се за фитнес или започнете с бягаща пътека.
3) Храна.
Психолозите приписват прекомерната нужда от храна на емоционалния глад. Съгласете се, често хората могат да се справят с проблемите или притесненията си. Затова тук трябва да се научите да следвате примера на стройни хора - те се хранят, когато наистина се чувстват гладни. Това чувство се проявява в празнотата на стомаха и леко замайване, а не в желанието да се яде нещо вкусно. Трябва да обърнете внимание и на това как се хранят стройните хора. Обикновено те не бързат, отделят достатъчно време на храната, вместо да я поглъщат в движение и дъвчат храната старателно (между другото, това помага да се наситите по-бързо). Стройните хора никога не ядат, докато четат книга или пред телевизора, защото, увлечени от интересна дейност, никой никога не забелязва колко храна може да побере в нея.
Така че, като се придържате към тези три прости правила, ще помогнете на тялото си да стане по-стройно. Не забравяйте, че вие сте главният създател на живота си, особено на тялото си.
Достатъчно мотивиран? След това продължете, въплъщавайте психологията на хармонията в живота.
