Обичайно е всеки човек да анализира своите действия. Но за мнозина здравата критика се превръща в мъчение, когато границата между трезвата оценка на собствените им възможности и обвиненията в лични неуспехи се изгуби.
Инструкции
Етап 1
Да живееш със самоед е трудно. Да бъдеш самоед е още по-трудно. Такива хора постоянно се обвиняват за големи и малки грешки, като по този начин намаляват собственото си самочувствие. Ако направите сериозна грешка, опитайте се да я поправите, вместо да се измъчвате с безсмислено разкаяние. Ако сте обидили някого - извинете се, ако сте направили фиш - оправете се, ако сте се спънали и сте паднали по лицето си - просто забравете за това.
Стъпка 2
Някои самоеди стигат дотам, че безмилостно се „гризат“отвътре, дори ако просто се окажат в абсурдна ситуация. Например, при важно представяне езикът ви се заплита и изричате някаква игра на думи, изплъзвате се на излизане от къщата през зимата, прищипвате нечия рокля до вратата, разливате коктейл върху себе си … Най-лошото нещо за самоед е да чуеш някой да се смее зад гърба ти. Намерете чувство за хумор и се посмейте на себе си. Работете върху лекотата на собствения си характер. Всеки може да е на ваше място, така че защо да разваляте настроението си?
Стъпка 3
Когато всички опити за коригиране на ситуацията не са помогнали да се отървете от самокритичност, намерете си приятно занимание, за да се разсеете, иначе от вас няма да останат нищо, освен тежки въздишки. Помислете за хоби, прочетете любимата си книга, грижете се за къщата, поканете гости или отидете да се посетите, разбъркайте. Добре е, ако посетите тези места, където емоционалните страсти „кипят“: развеселете се на футболен мач, плачете в театъра, спорете в токшоута, викайте на екстремна атракция. Тези шейкове ще дадат ефективен разряд и ще помогнат за отвличане на вниманието от лошите мисли.
Стъпка 4
Отделете свободното си време колкото е възможно повече, за да нямате просто допълнителни часове за безкрайно самобичуване. Поставяйте цели и ги постигайте, но не превръщайте живота си в солидно доказателство за вашата собствена сила или другите. И ако нещо не се получи, потърсете причината за грешката и не се хвърляйте върху себе си с поток от упреци.
